當然可以啊。 月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外,要配合月子料理及藥膳服用。...
哺乳期減肥,媽媽宜把平時的白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥,如燕麥、紅豆、小米、黑豆粥等,因為粥的水分比飯大,媽媽即使吃的過飽也不用擔心會長胖,且這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質量,讓寶寶收益,其中的膳食纖維,對預防便秘也非常的有幫...
哺乳期不恰當的減肥方式對奶水會有一定程度的影響,若哺乳期媽媽是通過節食的方式減肥,奶水中的營養自然會跟不上,會影響奶水的質量和數量,不僅影響寶寶的健康,還會影響媽媽身體的恢復。若哺乳期媽媽是通過劇烈運動的方式減肥,身體的一些代謝產物會進...