最近天天都在打籃球，想要減肥，那打籃球一個(gè)月能瘦幾斤？
視情況而定。
因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)能力都不一樣，因此對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)，打籃球一個(gè)月能瘦的體重也是不同的，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高、運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果就會(huì)越好。
但是因?yàn)樵诖蚧@球的過(guò)程中也會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的損害，所以在運(yùn)動(dòng)之前也要做好熱身準(zhǔn)備，而且對(duì)于一些本身體重基數(shù)較大、比較肥胖的人群來(lái)說(shuō)，打籃球的時(shí)間是不建議持續(xù)太長(zhǎng)的，以免出現(xiàn)膝蓋不適的癥狀。
鵼韛0
發(fā)布 2018-03-28
我是個(gè)女生，但是因?yàn)槲覀儗W(xué)校有女生籃球隊(duì)，所以被同學(xué)拉著
可以減肥的，籃球運(yùn)動(dòng)一般進(jìn)行1小時(shí)可以幫助消耗掉體內(nèi)400千卡的熱量，打30分鐘的籃球能夠消耗大概220卡熱量，同時(shí)能夠有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，是有比較好的減肥效果的。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持籃球運(yùn)動(dòng)，并且配合飲食控制的話，減肥效果會(huì)更好，而且不易反彈。
問(wèn)問(wèn)各位喜歡打籃球的親，一般在打籃球之前都吃些什么呢？因
能吃的有很多，像全麥面包，在打籃球之前吃面包是可以幫助有效供能的，尤其是吃全麥面包，不僅能夠給身體補(bǔ)充大量的能量，還可以幫助調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等的平衡。還有酸奶，1杯酸奶或是酸奶酪是包含人體一日所需鈣質(zhì)的三分之一的，還含有豐富的蛋白質(zhì)的，且容易消化，營(yíng)養(yǎng)成分也比較容易被人體吸收。在打籃球前喝杯酸奶，既容易消化，不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，又能快速的補(bǔ)充能量。
今天下午跟同學(xué)打了一場(chǎng)籃球賽，也不知道是不是扭著腰了，現(xiàn)
對(duì)腰部疼痛部位進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。加速乳酸分解排出的作用的，還能促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，對(duì)于腰部疼痛不適能起到一定的緩解作用。
1、取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
2、兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
我想問(wèn)問(wèn)大家，打籃球是不是有氧運(yùn)動(dòng)啊，因?yàn)楦杏X(jué)它的強(qiáng)度很
是有氧運(yùn)動(dòng)，雖然打籃球過(guò)程中，會(huì)有高速度、大強(qiáng)度、強(qiáng)對(duì)抗的過(guò)程，也會(huì)有短時(shí)間的跑、跳等運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)像是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)；但是打籃球是可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高新陳代謝和心肺功能的。 籃球運(yùn)動(dòng)也比較符合有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，強(qiáng)度在中等、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能消耗體內(nèi)多余熱量，使得籃球運(yùn)動(dòng)中的吸入氧氣與身體需求相等，從而達(dá)到生理上的平靜狀態(tài)，所以總的來(lái)說(shuō)打籃球還是可以說(shuō)是有氧運(yùn)動(dòng)的。
艾子艾子
發(fā)布 2018-02-08
我室友昨天跟朋友出去打籃球了，本來(lái)興高采烈的去，結(jié)果把腳
腳踝扭傷后，要先進(jìn)行傷勢(shì)的檢查判斷，如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強(qiáng)走路，說(shuō)明可能是輕度扭傷，可以嘗試自行處理；但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折，建議及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
如果是輕度扭傷情況，要及時(shí)用冰袋或冷毛巾敷在傷處，持續(xù)時(shí)間15分鐘左右，每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)冰敷一次。能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)，使血管收縮，從而起到減輕疼痛和腫脹的作用。然后可以用彈性繃帶、或是三角巾、衣物等物品加壓包扎腳踝關(guān)節(jié)及其周?chē)潭钻P(guān)節(jié),減少活動(dòng)度，也是能減輕腫脹，也可以避免受傷的部位再受到牽拉加重傷勢(shì)。
老公就是去打了場(chǎng)籃球，結(jié)果回來(lái)就跟跟我說(shuō)把腰給扭了，現(xiàn)在
打籃球過(guò)程中閃到腰，最好是能較快的找到一張硬床躺下休息，不要坐著或是睡軟床，以免加重腰部的傷勢(shì)。躺在床上的時(shí)候，要讓腰放平，平躺在床上，可以在膝蓋上放上一個(gè)枕頭，雙腿蜷起來(lái)不要伸直。另外還可以做冷敷處理，但要注意的是，如果腰扭傷后疼痛的厲害，還是去醫(yī)院比較好。
現(xiàn)在寒假待在家里也無(wú)聊，所以就跟幾個(gè)朋友約了去打籃球，結(jié)
簡(jiǎn)單的進(jìn)行按摩揉搓腿部，可以幫助腿部肌肉的放松，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解腿部抽筋的不適感。
用手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心點(diǎn)）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高點(diǎn)）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉處）。或者是用雙手快速的搓擦小腿三頭肌，用手按揉輕扣小腿肌肉，也是可以幫助緩解肌肉痙攣的。
今天天氣好，就跟朋友一起去打了一場(chǎng)籃球，結(jié)果把摔了一跤，
不要再繼續(xù)打籃球了，然后檢查一下手腕扭傷的傷勢(shì)，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過(guò)程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動(dòng)手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，建議要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。 如果扭傷程度比較輕，可以采用冷敷、包扎、按摩等方式來(lái)緩解。
今天跟同學(xué)去打籃球，搶球的時(shí)候腳給崴了，現(xiàn)在痛的厲害，有
輕度的崴腳情況，可以及時(shí)的采用冰敷的方式來(lái)緩解，冰敷能減緩受傷部位的血液循環(huán)，使得血管收縮，從而可以起到減輕疼痛和腫脹的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受傷部位，敷15分鐘左右，間隔兩三個(gè)小時(shí)冰敷一次。
還可以進(jìn)行局部按摩，崴腳后不能立即對(duì)傷處進(jìn)行按摩揉搓，那樣會(huì)造成更大的血腫，可以在崴腳后48小時(shí)后，再進(jìn)行按摩，建議可以配合熱敷。按摩時(shí)可以以腫脹部位為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向輕輕的進(jìn)行按揉。
