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如果寶寶體征、癥狀及檢查結果都符合缺鐵缺鋅，可通過吃含鐵、鋅高的食物來補充，如果寶寶不吃，可服用一些含鐵、鋅的口服液，至于寶寶如是鉛中毒，那屬于急于處理的病了，如無明顯癥狀，僅是檢查含量高，也可適當服用排鉛的藥物，不是飲食可以調節的。如果寶寶體征、癥狀及檢查結果都符合缺鐵缺鋅，可通過吃含鐵、鋅高的食物來補充，如果寶寶不吃，可服用一些含鐵、鋅的口服液，至于寶寶如是鉛中毒，那屬于急于處理的病了，如無明顯癥狀，僅是檢查含量高，也可適當服用排鉛的藥物，不是飲食可以調節的。

吃含鐵的食物 缺鐵就應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。 多吃含維生素C的食物 維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，利于促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利于提高肝臟對鐵的利用率。 富含維生素C的食物：如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿卜、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。 多吃含蛋白質的食物 蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵得以改善。 含蛋白質的食物：如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆制品等。

黑豆，我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，產后可用烏豆煮烏骨雞。 發菜，發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿卜，胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。 金針菜，金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。 龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

個人覺得還是通過飲食上面補補多吃一些蝦皮或者是鈣片都是可以的。

缺鐵可造成胎寶寶營養供應不足，輕者使胎寶寶發育緩慢。由于胎盤的血、氧供應不足，會影響胎兒生長發育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。

小兒發現鐵攝入不足的情況主要是因為母乳、牛乳、谷物中含鐵量均低，如果不及時添加含鐵多的輔食，特別容易出現缺鐵性貧血。

缺鐵會引起缺鐵性貧血，一般多見于6個月以上兒童，鐵是合成血紅蛋白的主要物質，長期缺鐵，血紅蛋白合成障礙，血液的攜氧能力降低降低，使機體（尤其使大腦）處于缺氧的狀態，由于嬰幼兒的大腦尚未發育完全，因此，長期缺鐵會影響大腦發育，后果很嚴重。

鐵的吸收障礙導致缺鐵的原理是食物搭配不合理會影響鐵的吸收，慢性腹瀉不僅致鐵的吸收不良，而且鐵的排泄也增加，引起缺鐵。

生長發育過快導致小孩缺鐵是因為隨著體重的增加，血容量也增加較快，如不及時添加含鐵豐富的食物，容易致缺鐵。

以下孩子容易發生缺鐵： （1）母親孕期貧血或缺鐵的母親所生的嬰兒，鐵儲備不足，容易發生缺乏； （2）早產兒、生長發育過快的嬰兒，對鐵的需求較大，供應不足易發生缺乏； （3）輔食添加較晚或添加含鐵輔食較少的嬰兒，由于攝 入不足，多發生缺鐵或貧血。