炎熱的夏季對于孕媽媽來說,是個難熬的季節,本身比較怕熱,可卻不能吃冷飲,不敢隨意吹空調,那天氣熱孕婦怎么辦呢?
天氣熱,孕婦可以選擇利于排汗的天然衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能減少摩擦皮膚,避免引起皮疹。
提示:建議穿寬松、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,一是保持皮膚清爽,二是能降溫。天氣熱時,一天可以洗兩個溫水澡,水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10~20分鐘為宜。
夏天天氣熱時,可以利用空調降低室溫,切勿硬撐,以免中暑,但孕婦吹空調要注意以下事項:
1、將室溫調節在26-28℃最佳,不應過低,避免內外溫差過大,以免感冒或發生肌肉酸痛。
2、注意通風:孕婦避免長時間呆在空調房內,空調連續使用3-4小時后,建議關閉空調,更換一下室內的空氣,開窗通風10分鐘以上,改善空氣質量。
3、注意保暖:孕婦吹空調時,不要讓通風口的冷風直接吹在身上。風門扇葉可以開向上方,不要吹地。
天氣熱,人體出汗較多,而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛,出的汗更多,如果不及時補水會造成脫水,因此孕婦要多喝水,切記等到口渴了才喝水,保證每天8杯水。可以喝涼開水、鮮榨果汁等。同時多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
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