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天氣熱孕婦怎么辦
2016-07-26閱讀(5887)
炎熱的夏季對于孕媽媽來說，是個難熬的季節，本身比較怕熱，可卻不能吃冷飲，不敢隨意吹空調，那天氣熱孕婦怎么辦呢？
穿天然料子的寬松衣服
天氣熱，孕婦可以選擇利于排汗的天然衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能減少摩擦皮膚，避免引起皮疹。
提示：建議穿寬松、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。
勤用溫水擦洗降溫
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，一是保持皮膚清爽，二是能降溫。天氣熱時，一天可以洗兩個溫水澡，水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。
恰當使用空調
夏天天氣熱時，可以利用空調降低室溫，切勿硬撐，以免中暑，但孕婦吹空調要注意以下事項：
1、將室溫調節在26-28℃最佳，不應過低，避免內外溫差過大，以免感冒或發生肌肉酸痛。
2、注意通風：孕婦避免長時間呆在空調房內，空調連續使用3-4小時后，建議關閉空調，更換一下室內的空氣，開窗通風10分鐘以上，改善空氣質量。
3、注意保暖：孕婦吹空調時，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。風門扇葉可以開向上方，不要吹地。
多補充水分
天氣熱，人體出汗較多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，出的汗更多，如果不及時補水會造成脫水，因此孕婦要多喝水，切記等到口渴了才喝水，保證每天8杯水。可以喝涼開水、鮮榨果汁等。同時多吃蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。
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