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長期久坐肚子會變大嗎 經常坐著肚子大怎么辦
2019-02-28閱讀(101813)
長期久坐肚子肯定會變大，因為缺乏運動會造成腹部脂肪堆積，導致肚子變大，經常坐著肚子大要控制飲食，多喝水，多做腹部運動，一起來看看吧！
長期久坐肚子會變大嗎
長期久坐肚子會變大。
長期久坐會造成下半身血液循環不暢，導致腹部脂肪的堆積，形成贅肉。下面的這兩個不良的習慣也是造成肥胖的主要原因。
經常坐著肚子大怎么辦
1、要無時無刻縮小腹
我們在日常生活中不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，經過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。
2、坐姿要端正
長期坐辦公室的女性朋友們，坐姿一定要端正，千萬不要駝背、腳也別帥氣地到處亂擺哦。
端正的坐姿不僅儀態上好看，也能讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，這樣臀線就不易變形，腿部線條也會變的更紅。
3、多喝水
很多的女性朋友們都不喜歡喝水，很多的女性認為喝太多水就會導致她們水腫，肚子有贅肉，但是事實正好相反。“即使喝水會使我們浮腫，喝更多的水能幫助我們的身體排出納和減輕膨脹。
肚子變大是什么原因
1、不良的飲食習慣
一方面是沒有選擇恰當的飲食，攝入的食物大多數為高脂、高糖、高熱量的食物，高于人體所需的機能。比如吃很多油炸和膨化食品，特別是在晚上十點過后，長此以往就會發胖。
2、運動量不足
另一方面是運動量不足，我們每天吃的食物中含有大量糖，蛋白質以及脂肪，實際上身體的新陳代謝并不需要那么多，如果長期缺乏運動鍛煉，那么，那些多的熱量就會在儲存在體內，人就會慢慢變胖。
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