疾病預防 > 骨密度低吃什么好
蘑菇
蘑菇含有豐富的蛋白質,可消化率達70%～90%,享有“植物肉”之稱。蘑菇不僅營養豐富,味道鮮美,還富含人體必需的賴氨酸。而且蘑菇中的維生素D含量也是非常豐富的。所以多吃蘑菇可以幫助人體吸收鈣,有益于骨骼的健康。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。它含有豐富的維C以及各種氨基酸、礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。但是吃獼猴桃的時候要注意不能與牛奶同食。
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