生活常識 > 老年女性的養生保健
體育鍛煉
老年女性人體育鍛煉不僅僅是局限于身體的運動，還要讓大腦多多鍛煉，要多讀書，多看報，多思考。經常用腦可以預防老年癡呆。
飲食方面
老年女性的食物中應該含有豐富的維生素和纖維素，更加要多吃新鮮的蔬菜和攝取足量的蛋白質。
潔口固齒
老年人在日常生活重要養成潔口固齒的習慣。包括舒雅、漱口、使用潔齒線、定期潔治等。
預防骨質疏松
老年女性在閉經后性激素分泌積聚減退，所以女性的骨質疏松現象比男性要明顯，對于骨質疏松的患者，除了鍛煉和營養外，必要情況下可以在醫生指導下使用雌激素療法。
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