生活常識 > 老年女性的養生保健
正確的生活姿勢
健康源于正確的姿勢。因此老年女性應該注意不能弓背駝腰，腰背要伸展，做到挺胸直背，經常鍛煉并使用背肌、腹肌是十分重要的。這樣可以減輕腰背、脊柱的負擔。同時正確的姿勢對于維持大腦的功能、保持年輕也是非常重要的事情。
預防皮膚老化
老年女性要盡量避免干燥環境、塵埃、刺激性氣體對皮膚的不良刺激，保持精神愉快，攝取平衡的營養，保持適當體重，避免長時間在陽光下暴曬，每日進行皮膚按摩，要注意選擇與皮膚想適應的化妝品。
性功能問題
老年女性正常而持久的性生活也是健康長壽的好預兆，是構成老年女性精力充沛的重要側面，而性激素分泌旺盛正是延緩衰老的物質基礎。所以正常的性生活對于保持生理、心理、身體健康是有益的。
注意生活細節
部分老年女性喜歡喝酒，老年女性除了少喝酒的同時，也不要在酒醉后入浴，防止心血管疾病；日常生活中防止滑跌摔倒；吃飯不要過飽；平時要預防感冒；防止過于肥胖。最好保持良好的生活節奏和習慣。
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