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產(chǎn)婦吃檸檬會(huì)回奶嗎 哺乳期吃檸檬注意什么
2019-03-13閱讀(39422)
檸檬片中含有的酸性物質(zhì)以及維生素C能夠幫助排出身體中堆積的毒素物質(zhì)。另外使用檸檬片泡水喝其中含有的豐富的維生素C和檸檬酸還能夠幫助補(bǔ)充皮膚水分，美白肌膚。
產(chǎn)婦吃檸檬會(huì)回奶嗎
少量檸檬吃不會(huì)回奶。
檸檬含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。檸檬吃多了會(huì)有一定的回奶效果的，這主要是因?yàn)橹嗅t(yī)里有酸則斂的說法，而檸檬屬于偏酸的食物，長(zhǎng)期吃一些偏酸的食物如烏梅、五味子、生山楂、酸棗仁等，會(huì)有回奶的現(xiàn)象產(chǎn)生。因此建議哺乳期間不要吃太酸的食物。不過哺乳期的媽咪也不與太過擔(dān)心，因?yàn)闄幟孰m然屬于酸性水果，但一般并不會(huì)直接食用，通常都會(huì)用來泡水喝，泡成檸檬水后檸檬的酸度會(huì)大大的降低，所以只要不過量，是可以放心食用的。
此外哺乳期的媽媽運(yùn)動(dòng)量不大，檸檬可以幫助消除便秘，另外還能有助于產(chǎn)后他*的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真的是好處多多。不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。
哺乳期吃檸檬注意什么
1、再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多媽媽為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
2、由于檸檬pH值抵達(dá)2.5，因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。
3、由于檸檬富含果酸，盡量不要喝太濃的，以免腹痛。
4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用)。
常見的回奶食物有哪些
1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類：動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會(huì)退奶。
吃什么食物回奶效果好
1、大麥茶40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
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