飲食指南 > 骨質(zhì)疏松不能吃什么食物 骨質(zhì)疏松吃醋好嗎
骨質(zhì)疏松不能吃什么食物 骨質(zhì)疏松吃醋好嗎
2019-05-09閱讀(63607)
骨質(zhì)疏松患者在日常生活護(hù)理中，飲食調(diào)理是有很多注意事項(xiàng)的，下面來(lái)看看骨質(zhì)疏松不能吃什么食物。
骨質(zhì)疏松不能吃什么食物
骨質(zhì)疏松的患者不宜喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃峡梢詴?huì)跟食物中的鈣發(fā)生反應(yīng)，形成碳酸鈣，碳酸鈣是不溶于水的，也就不能夠讓鈣質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)的。另外長(zhǎng)期的喝濃咖啡、濃茶也是不好的。咖啡因可以降低骨質(zhì)對(duì)于鈣鹽的親和力，抑制骨質(zhì)對(duì)于鈣的吸收，骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)喝茶，但是如果大量喝濃茶，茶中的咖啡因加速鈣鹽的排泄，使尿中的鈣排出過(guò)多，同時(shí)影響胃腸道的吸收消化，長(zhǎng)期可以影響正常的骨代謝，加劇骨質(zhì)疏松的癥狀。
骨質(zhì)疏松的患者不能吃得過(guò)咸。吃鹽過(guò)多，也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松的患者癥狀加重。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
骨質(zhì)疏松患者要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過(guò)多。攝入蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)造成鈣的流失。根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)為宜，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。
骨質(zhì)疏松吃醋好嗎
醋雖為酸性，但因人體有強(qiáng)大的體液緩沖系統(tǒng)，只要不過(guò)量服用，不必?fù)?dān)心醋會(huì)破壞人體酸堿平衡。更沒(méi)有證據(jù)表明骨質(zhì)疏松癥患者不能吃醋。骨質(zhì)疏松癥患者，只要沒(méi)有消化道潰瘍等禁忌證，就可以正常食用醋。
同樣的道理，醋外用不會(huì)影響人體酸堿平衡，也不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。醋作為食物或藥物，不僅不會(huì)導(dǎo)致(骨質(zhì))疏松，適量的醋還可以促進(jìn)鈣的吸收利用率。因?yàn)榇着c食物中的鈣產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成易溶于水又易被人體吸收的醋酸鈣。"
骨質(zhì)疏松能喝咖啡嗎
咖啡因本身并不會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，但是它具有較強(qiáng)的利尿的作用，會(huì)加速鈣鹽的排泄，使尿中的鈣流出過(guò)多，因此，飲用咖啡后，飲用者的尿量將明顯的增加，于是鈣、鎂、維生素B族等多種重要的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)隨著尿液流出體外而損失。
咖啡因可以降低骨質(zhì)對(duì)于鈣鹽的親和力，抑制骨質(zhì)對(duì)于鈣鹽的吸收。同時(shí)影響胃腸道的吸收消化，長(zhǎng)期可以影響正常的骨代謝，加劇骨質(zhì)疏松的癥狀。
骨質(zhì)疏松可以喝酒嗎
長(zhǎng)期酗酒的人，妨礙十二指腸內(nèi)的鈣代謝，而且酗酒的人尿中排出的鈣和磷酸鹽均增加，所以，檢查這些人的血液時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)血鈣、血磷濃度降低，這時(shí)沉積在骨組織中的鈣和磷就從骨中釋放出來(lái)以維持血中的鈣磷的濃度的恒定，從而造成骨質(zhì)疏松，使骨骼變得松脆，容易引起骨折。從酗酒者的骨骼x線片上可以看到他們的骨普遍骨質(zhì)疏松。大量的喝酒對(duì)肝也有影響，維生素D的合成需要肝臟的酶，肝臟不好這種酶的功能就會(huì)降低，也容易降低鈣的吸收和骨頭礦化。
即使必須喝酒，也一定要控制酒量。愛(ài)喝酒的人，最好在40歲左右做1次骨密度檢測(cè)，了解自己骨骼的健康情況，如果出現(xiàn)問(wèn)題要咨詢醫(yī)生及時(shí)采取相關(guān)的措施。此外，應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
平時(shí)可以選擇含鈣高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻醬、海帶等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物，包括蛋黃、肝臟、綠葉的蔬菜等。同時(shí)，要注意多做戶外的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓鈣更好地吸收。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
1個(gè)回答Q 補(bǔ)鈣能不能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
-
0個(gè)回答Q 造成骨質(zhì)疏松的原因是什么
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥能治愈嗎？
-
1個(gè)回答Q 什么是骨質(zhì)疏松癥？
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥的治療原則是什么？
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥的病因有哪些？
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥的物理療法有哪些 ？
-
1個(gè)回答Q 為什么糖尿病人易患骨質(zhì)疏松癥？
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)于哪些人？
-
1個(gè)回答Q 骨質(zhì)疏松癥患者檢查骨密度有什么意
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
骨質(zhì)疏松
-
1
吃什么對(duì)骨質(zhì)疏松好 骨質(zhì)疏松有哪些禁忌
- 2骨質(zhì)疏松一定要治療嗎 骨質(zhì)疏松很嚴(yán)重了
- 3骨質(zhì)疏松是身體缺什么 骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
- 4骨質(zhì)疏松了有什么癥狀 骨質(zhì)疏松拍片顯示
- 5骨質(zhì)疏松跟缺鈣有關(guān)系嗎 骨質(zhì)疏松檢查什
- 6頸椎病發(fā)作時(shí)怎么辦 頸椎間盤突出和頸椎
- 7什么原因引起骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松怎么檢查
- 8骨質(zhì)疏松適合什么運(yùn)動(dòng) 骨質(zhì)疏松會(huì)全身會(huì)
- 9骨質(zhì)疏松補(bǔ)充鈣劑有哪些 骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣補(bǔ)
- 10骨質(zhì)疏松怎么檢測(cè) 骨質(zhì)疏松能不能治愈
大家都在搜
-
全身
-
腹部
-
四肢
-
臀部生殖
-
皮膚
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中