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紅薯葉和雞蛋一起會怎么樣 紅薯葉煎雞蛋可以嗎
2019-09-20閱讀(42091)
紅薯葉也是一種比較優質的蔬菜，富含維生素C、膳食纖維以及鈣、鎂、鉀等多種礦物質，聽說紅薯葉和雞蛋不能一起吃，那么一起吃了會怎么樣呢？
紅薯葉和雞蛋一起會怎么樣
適量食用并不會產生不適。
紅薯葉中含有蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素A、維生素B1、維生素C以及鈣、鎂、鐵、黏液蛋白等營養物質；而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、膽固醇以及多種維生素和礦物質，二者的營養成分并不沖突，可以一起吃的。
所以適量食用紅薯葉和雞蛋并不會產生不適，但是如果吃太多了，比如說吃了500克紅薯葉和3個以上的雞蛋，可能會出現腹脹等情況。
辟謠
網傳紅薯葉和雞蛋一起吃會引起腹痛、腹瀉，因為紅薯葉中含有大量的鞣質，會和雞蛋中的蛋白質反應引起腹痛。事實上，含有鞣質的食物都會有明顯的澀嘴感覺，比如說茶葉、葡萄皮等，而紅薯葉吃了之后并沒有明顯的澀嘴感，鞣質含量其實非常少，且日常生活中將兩種食物一起吃的情況也非常多，因此紅薯葉和雞蛋相克的說法并不可信。
紅薯葉煎雞蛋可以嗎
可以是可以，但是不太好吃。
紅薯葉和雞蛋并不相克，因此是可以一起吃的，做成紅薯葉煎雞蛋也是可以的。
但是做煎雞蛋，最好搭配香蔥、藠頭葉、韭菜等葉片厚實、含水豐富、香味濃郁的蔬菜一起，這樣做出來的煎雞蛋才會又香又嫩。但是紅薯葉本身沒有什么香味，紅薯葉片含水量也比較少，和雞蛋一起做成煎雞蛋，吃起來沒有香蔥或者韭菜煎雞蛋那么香，口感也會比較干巴。
紅薯葉雞蛋湯怎么做
食材：紅薯葉100克，雞蛋2個，蔥、蒜、油、鹽、味精。
做法步驟：
1、鍋底放油，下蒜末炒至出香味，下入紅薯葉翻炒幾下，加水大火燒開。加鹽。
2、雞蛋打散備用，待湯燒開，將雞蛋液慢慢一點點下入湯中。燒開。
3、下入蒜末，攪勻后，關火即可出鍋。
4、出鍋后撒上少許蔥花。
紅薯葉子的禁忌
1.忌吃太多
紅薯葉中的膳食纖維非常多，適量吃能夠促進腸道蠕動，但是如果吃多了，則會加重消化負擔，可能會出現消化不良、腹瀉等問題。建議一天吃紅薯葉100-200克，總共攝入綠色蔬菜300-500克。
2.消化能力差者不宜吃
紅薯葉中富含粗纖維，這是比較難消化的一種營養成分，如果本身消化能力差，那么則要少吃或者不吃紅薯葉，以免出現腹脹、腹痛、腹瀉、打嗝等不適情況。
3.腎病患者不宜吃
每100克可食用紅薯葉中含有鉀元素16毫克，屬于高鉀的食物，而腎病患者是不建議吃高鉀食物，因為血鉀需要通過腎臟排泄，經常吃紅薯葉會增加腎臟的代謝壓力，可能會加重癥狀。
4.便溏腹瀉者不宜吃
腹瀉的人群也不建議吃紅薯葉，因為紅薯葉富含粗纖維，平常食用能夠幫助排便，但是在腹瀉期間食用，反而會造成腹瀉癥狀更加嚴重。腹瀉人群應當選擇纖維含量較少的食物進食。
5.缺乏vc者要避免和黃瓜、南瓜、胡蘿卜同食
紅薯葉富含vc，但是和含有分解維生素C物質的黃瓜、南瓜、胡蘿卜一起吃，容易造成vc的營養流失，一般人可能不用太在意，但是缺乏vc者吃紅薯葉要避免和黃瓜、南瓜、胡蘿卜同食。
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