很多人都認為水果屬于涼性食物,產后月子里新媽媽不能吃,不然會落下月子病,其實新媽媽在月子里適當吃些水果對身體有益,能補充身體所需營養,緩解便秘,那么新媽媽月子里可以吃哪些水果呢?
山楂屬于熱性水果,含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能生津止渴、增進食欲,幫助產后媽媽消化,同時山楂有散瘀活血的作用,能排除子宮內的淤血,減輕腹痛,適合坐月子的產婦食用,但是吃之前先用溫水泡一泡。
紅棗屬于熱性水果,含有維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用,產婦在坐月子期間食用一些紅棗對身體非常好,但是吃之前一定要清洗干凈,因為坐月子時新媽媽身體抵抗力特別差,以防細菌從口入。
蘋果性溫,主要為碳水化合物,含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,能健胃生津,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦月子里恢復。
桂圓味甘性溫,是營養極其豐富的一種水果,能益心脾、補氣血、安精神,產婦適當吃些新鮮的桂圓,既能補脾胃之氣,又能補心血不足,推薦桂圓蛋湯,對于產后月子里調養效果極好。
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