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紅茶可以減肥嗎 紅茶怎么喝減肥效果好
2019-11-13閱讀(85379)
紅茶是生活當中一種常見的茶，據說經常喝紅茶不僅有助于養生，還可以幫助減肥，那么下面就一起來看看紅茶減肥應該怎么喝吧。
紅茶可以減肥嗎
紅茶是可以幫助減肥的。
經常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效，紅茶中的成分可以幫助分解體內的脂肪并且預防多余脂肪的堆積，減肥效果不錯。
紅茶怎么喝減肥效果好
1、運動前飲用
喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。
2、飯后來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去哦。因為無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨著垃圾一起被排出體外的。
3、喝熱的紅茶
現在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那么小編就建議大家喝熱的紅茶了，因為咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用，幫助消解多余脂肪哦。
喝紅茶減肥的注意事項
1、月經期間不要喝紅茶
紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經期間不要喝紅茶；另外，習慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
紅茶不要在空腹的時候來喝，因為茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導致“茶醉”現象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。
5、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
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