很多人都有氣血虛的問題,氣血虛其實可以通過食療來改善身體的,我們平常可以做一些補氣血粥喝,這里提供一個補氣血粥的做法大全給大家。
糯米和紅棗都是可以補氣血的,紅棗、桂圓各7顆,黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗凈,用水浸泡一個晚上,再加水煮沸,放洗干凈的紅棗和去核的桂圓,煮至米爛后放紅糖調味。
作用:含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等,益心脾、補氣血,營養價值很高。
燕麥是很好的粗糧,核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈,再將材料一起放到鍋里煮沸,接著用小火煮至粥成濃稠,可以加一點糖調味。
作用:改善血液循環、防止貧血,滋養腦細胞和皮膚、養顏又補血。
豬肝富含鐵質元素,大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎,西紅柿去皮切成碎,菠菜用開水焯過切碎。先將大米煮沸,再其余材料,煮熟調味,撒上蔥花。
作用:含鐵量豐富,可促進造血功能,大量的維生素有利于營養的更好吸收。
紅棗幫助補血,黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上,再用鍋煮沸,放入花生和紅棗,用小火煮至材料熟爛。
作用:黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品,此粥滋陰補腎,補益脾胃,養氣活血,養肝明目。
0個回答Q 黃芪怎么補氣血效果好
0個回答Q 紅糖有沒有補氣血的作用,我可以用
0個回答Q 補氣血不足最好的方法是什么?
1個回答Q 怎么用黃鱔湯補氣養血?
1個回答Q 補氣補血抗皺養顏粥有什么好的推薦
0個回答Q 吃什么可以補氣血呢?
0個回答Q 吃蘋果可以補氣益胃嗎
0個回答Q 補氣血吃紅棗有沒有什么要注意的呢
0個回答Q 中藥補氣血藥材有哪些
0個回答Q 補氣血按摩哪里最有效
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事