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補(bǔ)氣血粥的做法大全 一天中補(bǔ)氣血最佳時(shí)間
2020-02-14閱讀(84015)
很多人都有氣血虛的問題，氣血虛其實(shí)可以通過食療來改善身體的，我們平常可以做一些補(bǔ)氣血粥喝，這里提供一個(gè)補(bǔ)氣血粥的做法大全給大家。
四紅補(bǔ)血粥
準(zhǔn)備紅棗，紅豆，花生，紫米（黑米也可），把紫米和紅豆先洗干凈，提前3-4小時(shí)用水泡發(fā)。把紅棗和花生洗干凈，備用。取一鍋，加入適量水，然后把紅棗和花生加入，并把浸泡好的紫米和紅豆倒入，開大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火，熬煮50分鐘即可出鍋食用。
南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊。小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
作用：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。
一天中補(bǔ)氣血最佳時(shí)間
晚上。在一天晚上補(bǔ)血最好，血為營血，屬陰宜靜，所以晚上吃著補(bǔ)血的食物，可以幫助補(bǔ)血。
氣不好補(bǔ)，補(bǔ)氣吃藥是一方面，還要注意適度運(yùn)動(dòng)而不要大量出汗， 有很多食物可以補(bǔ)氣血，如紅豆，大棗，山藥，這些可以煮粥。另外家里面燉肉可以加些黃芪，當(dāng)歸，這些藥物可以補(bǔ)氣血。
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