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哺乳期吃牛油果回奶嗎 月子里牛油果怎么吃
2020-02-24閱讀(59785)
牛油果是一種營養價值較高的水果，而且其口感特別，通常是沒吃過的人不知如何下口，喜歡的小伙伴則立刻成為死忠粉，但不知道對于哺乳期的婦女來說，牛油果能不能吃呢？吃了會不會出現回奶的現象呢？
哺乳期吃牛油果回奶嗎
不會回奶。
牛油果產婦是可以吃的，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養、幫助消化、補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康很有好處，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，并且不會影響哺乳期的奶水。
哺乳期吃牛油果的好處
1、降低膽固醇
牛油果含有大量油酸，這是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，從而達到降低膽固醇水平的目的。
2、美容護膚
牛油果中含有豐富的維生素A、蛋白質和30%珍貴植物油脂“油酸”，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，親膚性很好，對于暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。加之含有豐富的維生素E及胡蘿卜素等，因而護膚、防曬與保健的作用十分卓越。
3、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
4、保護消化系統
牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
坐月子吃牛油果要加熱嗎
建議加熱吃。
牛油果性涼，坐月子期間不宜吃冷食，加熱食用有助于消化和吸收，避免對身體產生不適，另外如果新媽媽的消化系統不大好，建議每天食用不超過一個，而且要確保新鮮，選擇已經成熟的新鮮牛油果，在切開后及時食用，盡量不要食用過夜的，同時，還可以將牛油果榨汁，或者搭配其他的蔬菜來進食，對產后女性的身體都很有好處。
月子里牛油果怎么吃
1、牛油果窩蛋
1.首先是牛油果的打開方式！先用刀將牛油果一分為二，因為牛油果是有堅硬的果核的，所以最好的方法是繞著牛油果切一圈，之后牛油果就可以輕易地打開，去掉果核了！
2.把打好的生雞蛋倒進去掉核的牛油果里，根據自己的喜好放調料、培根碎之類的，放在烤箱里180度15min左右就可以了，愛吃芝士的話還可以撒一層芝士再烤5min，大功告成！
2、牛油果拌飯
1.煮好的米飯放入壽司醋拌勻。
2.放入切片的牛油果，加一勺醬油，撒上味島香松和白芝麻即可。喜歡山葵也可以用山葵拌！
3、牛油果炒蝦仁
1.將新鮮的蝦剝去皮以后，然后洗干凈，用鹽和雞精調味，靜置15分鐘左右即可。
2.然后鍋中放油，將蝦仁炒香，等快熟的時候將牛油果粒放入鍋中翻炒一下，最后撒上一些黑芝麻，這樣就可以了。
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