現在越來越多人都在使用筋膜槍了,那么筋膜槍的作用與危害有哪些?筋膜槍打肚子脂肪可以嗎?
筋膜槍是通過高速震動的槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放松恢復,避免筋膜粘連,緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況,還能夠促進血液循環、消散因疲勞而產生的肌酸,幫助緩解身體的疲勞和酸痛感。
不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷,但正確使用筋膜槍對身體是不會產生害處的。
比如說將筋膜槍用在關節部位,就容易造成關節損傷;用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害;而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了,用久了反而會引起不適。
筋膜槍絕對不可以用在肚子部位,也不能夠減少肚子的脂肪。
因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位,大多數人這里的肌肉組織比較薄弱,直接在肚子部位使用筋膜槍,可能會造成內臟受損,所以像胸腔、腹腔這些部位,是嚴禁使用筋膜槍的。
而且筋膜槍只能夠起到按摩、放松的作用,并不能減少脂肪,所以不要想著用筋膜槍按摩肚子來減少肚子上的脂肪。
筋膜槍不可以代替拉伸。
拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感,讓肌肉群得到放松,可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和,有利于減少運動受傷的可能性,在運動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。
而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連,緩解肌肉酸痛的作用,并不能達到拉伸的效果,一般建議在運動之后,先使用筋膜槍放松肌肉,然后再進行拉伸,健身塑形效果會更好。
筋膜槍偶爾可以用來當做按摩器使用。
筋膜槍可以放松筋膜,還可以舒緩僵硬的肌肉,如果長時間坐著工作導致局部肌肉僵硬,剛好家里又有筋膜槍,那么可以使用筋膜槍放松一下,效果和按摩儀器差不多。但是如果不運動的話,那么建議買個按摩儀器就夠了,專門買個筋膜槍其實沒必要。
0個回答Q 筋膜槍有必要嗎
0個回答Q 筋膜槍不適合人群
0個回答Q 不運動可以用筋膜槍嗎
0個回答Q 用筋膜槍按摩為什么皮膚會癢
0個回答Q 用筋膜槍還要拉伸嗎
0個回答Q 筋膜槍可以用于頸部嗎
0個回答Q 筋膜槍的作用
0個回答Q 筋膜槍運動前還是運動后使用
0個回答Q 使用筋膜槍可以代替拉伸嗎
0個回答Q 筋膜槍的作用與危害
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