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鵝蛋清和黃的營養(yǎng)價值 鵝蛋清好還是黃好
2020-07-23閱讀(105061)
鵝蛋是一種比較大的蛋，但是在生活中很少吃，一般都是給身體比較虛弱的老人及小孩食用，那鵝蛋清和鵝蛋黃的營養(yǎng)價值有什么區(qū)別呢？
鵝蛋清和黃的營養(yǎng)價值
鵝蛋黃中含有豐富的膽固醇、卵磷脂、卵黃蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有補中益氣的作用，對身體和大腦的發(fā)育有著積極作用，而且蛋黃之所以呈現(xiàn)黃色的其中一個原因是因為里面含有核黃素，能夠預防口角炎、唇炎、角膜增生等。
鵝蛋清中的主要成分為蛋白質(zhì)，還有少量脂肪、維生素和礦物質(zhì)。鵝蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，符合人體的氨基酸需求，易于人體消化吸收，適量食用具有強身健體、增強身體抵抗力的作用，但對于蛋白質(zhì)過敏人群來說不宜食用。
鵝蛋清好還是黃好
一起吃最好。
鵝蛋清的主要成分為蛋白質(zhì)，以及少量的脂肪、維生素和礦物質(zhì)；而鵝蛋黃中的主要成分為膽固醇、卵磷脂、卵黃蛋白、維生素、礦物質(zhì)等。
鵝蛋黃和鵝蛋清中都含有人體生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，且其中的主要成分不一樣，對于人體起到的功效作用也不同，只要適量的吃，對身體都是有一定好處的，建議鵝蛋清和額蛋黃一起吃營養(yǎng)價值會更高。
鵝蛋黃大的好還是小的好
蛋黃主要成分為卵磷脂，能夠促進大腦的發(fā)育；而蛋清主要成分為蛋白質(zhì)，能夠促進身體的發(fā)育。蛋黃大的話相對來所蛋清就少，而蛋黃小的蛋清就多，所以可以根據(jù)自身身體實際需要來選擇蛋黃大還是蛋清大的鵝蛋。
鵝蛋的蛋黃大小是在母雞體內(nèi)成型的過程中就已經(jīng)決定，沒有特定的影響因素，不論是蛋黃大的鵝蛋還是蛋黃小的鵝蛋，都是富含營養(yǎng)的食物，食用后都是對身體有好處的。
鵝蛋黃發(fā)白好還是黃好
主要是由喂養(yǎng)的飼料決定。
蛋黃的顏色主要由類胡蘿卜素、核黃素、葉黃素等構(gòu)成，主要跟雞在飼養(yǎng)過程中所吃的飼料有關(guān)，一般來說如果飼料中含有玉米、綠葉，就能使蛋黃的顏色變深，
一般認為鵝蛋黃顏色深一點喂養(yǎng)的飼料較好，蛋黃中的營養(yǎng)物質(zhì)也會稍高一些，所以發(fā)黃的鵝蛋黃要比發(fā)白的鵝蛋黃好一些。
但現(xiàn)在一些黑心養(yǎng)殖戶為了給蛋黃上色也會在飼料中添加一些辣椒粉、苜蓿、加麗素紅等添加劑，也可以使蛋黃顏色變黃，建議在選購的時候購買正規(guī)養(yǎng)殖場生產(chǎn)的鵝蛋。
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