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蛋撻晚上吃會胖嗎 蛋撻皮和餡哪個熱量高
2020-11-24閱讀(26730)
最近很喜歡吃蛋撻，那蛋撻晚上吃的話會不會導致長胖呢？蛋撻皮和蛋撻餡相比的話哪個的熱量會更高呢？讓我們一起來看看吧。
蛋撻晚上吃會胖嗎
會容易導致長胖。
晚上吃蛋撻是會容易導致長胖的，因為蛋撻屬于高熱量食物，每100g的蛋撻大概含有375大卡左右的熱量以及22g左右的脂肪。如果晚上食用過多的蛋撻的話這些熱量就不能及時的被機體所消耗，并且晚上睡覺了之后腸胃運行速度也會很慢，這樣這些熱量就會在體內轉化成脂肪，從而導致長胖。
蛋撻皮和餡哪個熱量高
蛋撻皮。
蛋撻屬于高熱量食物，特別是其中的蛋撻皮部分，因為蛋撻皮是混合大量的脂肪制作而成的，里面含有大量的起酥油，因此才會有十分酥脆的口感。但蛋撻餡中含有奶油、雞蛋、牛奶、雞蛋等多種食材，其熱量也并不低，因此想要減肥的人一定要少吃蛋撻。
蛋撻怎么吃不會胖
控制食用量
想吃蛋撻又擔心長胖的話，就一定要控制吃蛋撻的量，減少熱量的攝入，這樣就不會導致長胖了。
配合運動
吃了蛋撻之后如果擔心長胖的話，建議可以加強運動鍛煉，通過運動的方式將攝入的熱量釋放出去，這樣也能減少長胖的幾率了。
吃蛋撻的注意事項
上火人群慎食
蛋撻屬于高熱量的食物，并且是烤制而成的，食用之后很容易引起上火，因此像那些本身就出現了上火跡象的人群一定要謹慎食用，不然食用不當的話就會加重上火跡象，從而對身體造成不好的影響。
心血管疾病人群慎食
另外像那些有心血管疾病的人群也不建議食用蛋撻，因為蛋撻中含有大量的油脂成分，而心血管疾病人群飲食規定脂肪要占總熱量30%以下的，并且飽和脂肪酸不能超過三分之一。如果其食用像蛋撻這種油脂含量較高的食物的話就會不利于心血管健康。
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