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燕窩和早餐一起吃影響吸收嗎 燕窩不是空腹吃就沒效果嗎
2020-12-23閱讀(34925)
如果將燕窩和早餐一起吃的話會不會影響機體對燕窩的吸收呢？燕窩又是不是不空腹吃就沒有效果了呢？
燕窩和早餐一起吃影響吸收嗎
會影響吸收。
燕窩是不建議和早餐一起吃的，因為燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、燕窩酸、唾液酸等多種營養成分，空腹食用才能起到最大化的被身體所吸收，從而能起到最好的滋補效果。如果將燕窩和早餐一起食用的話就會影響腸胃的吸收功能，并且早餐食物當中的某些成分還可能會與燕窩中的營養成分發生反應，從而降低其營養價值。
吃完燕窩多久能吃早餐
30分鐘左右。
吃完燕窩后建議間隔30分鐘左右再去吃早飯，因為燕窩當中的主要成分為水溶性蛋白質，一般食用完之后20-30分鐘左右就能被腸胃所消化吸收，并達到最大的營養。等到這時候再去吃其他的食物就不會對燕窩當中的營養成分造成干擾和影響了。
燕窩不是空腹吃就沒效果嗎
任何時候吃都有營養。
燕窩并不是空腹以為的時間食用之后就沒有效果的，只是空腹狀態下吸收率是最高的，因為在空腹狀態下，燕窩當中的營養成分能夠直接與消化道粘膜進行接觸，這樣就能較快的進入腸道內被消化吸收，起到更好的滋補效果。
而其他時間段食用營養同樣能起到較好的滋補效果，只是其營養吸收率會沒有空腹狀態下食用好。
晚上吃燕窩有什么好處
美容養顏
燕窩食用之后能夠幫助滋養肌膚，起到美容養顏的作用，而晚上食用燕窩的話就能起到更佳的美容效果，因為進入睡眠狀態之后皮膚就會得到放松，這樣燕窩當中的有效成分就能更好的促進皮膚細胞進行分裂新生。
幫助睡眠
適量的吃一點燕窩還能起到舒緩壓力的作用，引起晚上適量的吃一點還能夠幫助改善睡眠質量，很適合睡眠不好的人群食用。
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