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萵筍能下奶嗎 萵筍下奶效果好嗎
2021-02-07閱讀(25839)
萵筍是春季應(yīng)季的食物，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體有一定的好處，然而這樣的食物能不能下奶呢？
萵筍能下奶嗎
有一定效果。
一般幫助下奶的食物大約要滿足營養(yǎng)豐富、容易消化、湯水多、清淡不刺激等條件，而萵筍所含的微量元素十分豐富，且萵筍還是高鉀低鈉的食物，有利于體內(nèi)滲透壓，維持水電解質(zhì)平衡，從而幫助排尿和乳汁的分泌，合理的進(jìn)食對(duì)下奶是有一定的功效作用的。
萵筍下奶效果好嗎
因人而異。
萵筍食用后可刺激消化酶分泌，促進(jìn)各消化器官的功能，其中含有的有效成分有一定的開通疏利、消積下氣的功效，產(chǎn)后有乳汁不通、產(chǎn)后缺奶的癥候女性是適合進(jìn)食的，對(duì)于下奶能起到一定的幫助作用，不過由于個(gè)人體質(zhì)不同，因此下奶的效果不會(huì)完全一致，而且萵筍是涼性的食物，食用過量對(duì)身體會(huì)有一定的不利。
萵筍吃了有什么好處
開胃健脾
萵筍食用后其中的成分增進(jìn)食欲，增強(qiáng)胃液以及消化腺的分泌，對(duì)于食欲不振的人來說能起到一定的開胃健脾的效果。
利尿降壓
萵筍的鉀離子含量比鈉離子含量要高，對(duì)于高血壓人群來說，日常飲食應(yīng)少攝入鹽分過多的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┤n筍對(duì)于體內(nèi)的電解質(zhì)平衡能起到很好的幫助。
潤腸通便
萵筍中含有豐富的水分和纖維素，纖維素能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，加快食物運(yùn)轉(zhuǎn)消化，幫助排出腸道中的殘?jiān)鼜U棄物，對(duì)于大便干結(jié)的人來說，水分豐富的萵筍具有很好的潤腸效果。
萵筍一次可以吃多少
建議不超過200克。
雖然對(duì)吃萵筍的量沒有嚴(yán)格的規(guī)定，不過由于萵筍的食性偏涼，大量食用容易加重腸胃不適，因此不建議一次食用過多，建議一次最多食用200克，如果還要食用其他寒涼蔬果的話，還應(yīng)當(dāng)減少萵筍的食用量，這樣對(duì)腸胃是比較好的。
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