帶著饑餓感睡覺的好處

增強免疫力

在饑餓的狀態(tài)下睡覺更能激活體內(nèi)巨噬細(xì)胞的戰(zhàn)斗力，而人體免疫力的強弱就取決于巨噬細(xì)胞的多少以及活性的高低，所以適當(dāng)?shù)谋３逐囸I感能有助于提高身體免疫力。

減肥

睡覺時機體也需要進行新陳代謝，而人在饑餓狀態(tài)時，身體就會消耗體內(nèi)多余的脂肪作為人體代謝所需的能量，這樣就能起到一定瘦身減肥的作用。

帶著饑餓感睡覺的壞處

增加患消化道潰瘍的幾率

饑餓狀態(tài)下睡覺會導(dǎo)致胃酸反流過多，從而會對腸胃粘膜造成刺激，時間一長很容易得胃病，還會增加患消化道潰瘍疾病的幾率。

加重低血糖

如果本身有低血糖癥狀的話，帶著饑餓睡覺很容易引發(fā)或者加重低血糖癥狀。另外對于糖尿病患者來說，空腹睡覺可能會出現(xiàn)晨起血糖突然反射性增高的情況，因為空腹睡覺時會促進葡萄糖的分解，因此會導(dǎo)致夜間低血糖，嚴(yán)重者還會引起低血糖昏迷。

影響睡覺

饑餓時腸胃處在難受狀態(tài)，這樣會影響大腦的休息，很容易導(dǎo)致失眠。

晚上非常餓應(yīng)該忍著嗎

不建議。

晚上非常餓的時候是不建議忍著不吃飯的，這樣會對身體腸胃造成較大的損傷，還會影響睡眠質(zhì)量。建議此時可以吃一點易消化、低熱量的食物，例如粥、牛奶等，這樣既能起到一定的飽腹感，同時也不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，注意不能吃過于油膩、堅硬的食物。

空腹睡覺一晚上消耗多少脂肪

因人而異。

人在饑餓狀態(tài)下首先最先消耗的是體內(nèi)的熱量和糖分，當(dāng)人體的糖分不能供應(yīng)人體的各項生理機能才會開始消耗脂肪，所以空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而異的，要根據(jù)自身體內(nèi)的熱量和糖原以及運動量有關(guān)系。一般情況下單純餓一天人體消耗的脂肪不到100g，但這種方式十分不建議，因此不建議采用節(jié)食的方式來減肥。