很多人都有遇到過(guò)睡前餓了的情況,那這時(shí)候餓著睡覺能不能起到減肥的作用呢?餓一晚上又能瘦多少呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
有一定的減肥作用。
帶著饑餓感睡覺有一定減肥作用,因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下也需要進(jìn)行新陳代謝,而當(dāng)人體在饑餓狀態(tài)時(shí)平常儲(chǔ)存在體內(nèi)的糖原會(huì)分解代謝成葡萄糖來(lái)維持人體的能量代謝和營(yíng)養(yǎng)。如果體內(nèi)儲(chǔ)備糖原不足時(shí),就會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪,分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質(zhì),因此有一定的減肥效果。
但長(zhǎng)期帶著饑餓感入睡會(huì)不利于腸胃健康,因此不建議采用這種方式來(lái)減肥。
因人而異。
饑餓狀態(tài)時(shí),人體最先消耗的是體內(nèi)的熱量以及糖分,需要等糖分耗盡才會(huì)消耗脂肪,而每個(gè)人體內(nèi)熱量以及糖分儲(chǔ)備情況是不一樣的,另外瘦身和運(yùn)動(dòng)量也有很大的關(guān)系。所以餓一晚上瘦多少是因人而異的,另外靠這種方式減肥效果并不理想,并且對(duì)身體傷害比較大,所以并不提倡。
睡前餓了建議可以喝一點(diǎn)粥,最好是養(yǎng)胃的粥,例如小米粥、南瓜粥等,這樣保護(hù)腸胃,同時(shí)還能起到飽腹感,并且還很很好的消化,不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
睡前餓了還可以吃一點(diǎn)水果、例如蘋果、梨子、番茄、或者是黃瓜都可以,這樣就起到飽腹感,同時(shí)又不容易長(zhǎng)胖。
很多人都會(huì)經(jīng)歷過(guò)睡前很餓,但是早上起來(lái)就不餓的情況,這是因?yàn)樵谝煌砩系男菹⑦^(guò)程中,腸胃消化道已經(jīng)耐受了,所以就不會(huì)有明顯的饑餓感。另外晚上睡覺的時(shí)候腸胃也需要休息,剛起床之后腸胃蠕動(dòng)也比較緩慢,所以不會(huì)有明顯的饑餓感覺。
0個(gè)回答Q 空腹睡覺和飽腹睡覺哪個(gè)更減肥
0個(gè)回答Q 空腹睡覺和吃飽睡覺哪個(gè)危害大
0個(gè)回答Q 帶著饑餓感入睡減肥嗎
0個(gè)回答Q 帶著饑餓感睡覺的壞處
0個(gè)回答Q 晚上非常餓應(yīng)該忍著嗎
0個(gè)回答Q 餓一晚上能瘦多少
0個(gè)回答Q 空腹睡覺可以消耗掉多少脂肪
0個(gè)回答Q 帶著饑餓感睡覺的好處
0個(gè)回答Q 空腹睡覺可以消水腫嗎
0個(gè)回答Q 睡前饑餓感要不要進(jìn)食
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