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糯米配什么煮粥好吃 吃糯米會加重濕氣嗎
2021-09-29閱讀(233486)
糯米是一種很好吃的糧食作物，在生活中是很受歡迎的，經常被人們用來煮粥吃，那糯米配什么煮粥好吃？吃糯米會加重濕氣嗎？
糯米配什么煮粥好吃
糯米和以下食材煮粥是很好吃的：
紅棗
糯米和紅棗性質溫和，一起搭配煮粥喝，可以幫助將其人體寒氣，具有一定健脾養(yǎng)胃的作用，同時也能幫助改善人體皮膚狀態(tài)。
百合
糯米中含有大量的鐵元素物質，而百合中含有一定的葉酸，兩者一起吃有益于維持人體紅細胞正常功能，對皮膚具有一定好處。
小米
糯米粘性比較高，單獨將其用于煮粥吃，糯米不容易被消化，口感也單一，這時候可以將其與小米一起煮粥，按照1:1比例煮制，這樣煮出來的糯米粥口感是很好的。
吃糯米會加重濕氣嗎
一般是不會的。
糯米性質溫和，一般情況下適量吃是不會導致濕氣加重的，其次加上糯米具有一定健脾益氣，止瀉止痢，對于腸胃不好的人群具有緩解作用，適量吃可促進人體胃腸道蠕動，對濕氣具有一定緩解作用，并不會導致濕氣加重，不需要太擔心。
長期吃糯米的好處和壞處
好處
糯米味甘性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量吃具有一定補中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津止汗等作用，適宜適宜多汗、血虛、脾虛、體虛、盜汗、肺結核的患者進行食用。
壞處
但由于糯米質地粘稠，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，過量吃可能會加重人體腸胃負擔，可能會導致人體出現消化不良等癥狀發(fā)生。
其次糯米性溫，過量吃對于易上火人群來說，還可能會誘發(fā)或者加重其上火癥狀，導致其出現口感、口腔潰瘍等不適發(fā)生。
糯米粥怎么煮好吃又營養(yǎng)
糯米粥的做法是很多的，以下列方法舉例，具體做法如下：
材料：糯米、紅棗、蓮子、白糖、清水。
步驟：
1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水清洗干凈。
2、然后把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。
3、之后將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上。
4、煮成粥，加紅棗小火燉30分鐘左右。
5、最后加入適量白糖調味，即可食用。
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