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橙子的副作用及禁忌 橙子是上火還是降火
2021-12-21閱讀(68475)
橙子是生活中最為常見的一種水果，而且營養(yǎng)價值高，富含維生素C、糖、有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但吃橙子也有一些副作用和禁忌事項，不知道具體都有哪些呢？
橙子的副作用
橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃對健康很有益處，并無什么副作用，但若是吃多了則會導(dǎo)致以下健康危害，如：
1、橙子屬于寒性食物，過多食用還會增加腸胃負擔(dān)，對脾胃造成損傷，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。
2、橙子中胡蘿卜素含量非常高，過多食用容易引發(fā)胡蘿卜血癥，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃等現(xiàn)象。
橙子的禁忌
1、脾胃虛寒的人不能吃
橙子性涼，食用之后會增加體內(nèi)寒涼之氣，損傷脾陽，降低消化能力，因此脾胃虛寒、消化能力弱的人群不宜吃橙子，以免出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等消化不良的情況。
2、腹瀉的人不能吃
橙子性涼，富含膳食纖維，食用之后會增加腸道滑利性，有助于潤腸通便，對于一些便秘的人來說適宜食用，能夠起到緩解便秘的作用，但本身腹瀉的人，吃了橙子之后可能會加重癥狀。
3、糖尿病患者不能吃
橙子的含糖量高，主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等，這些糖類物質(zhì)進入人體后，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過多橙子，可能會直接導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，導(dǎo)致血糖過度波動，不利于自身血糖的控制與治療，甚至可能會誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此建議糖尿病患者最好不吃或少吃橙子，應(yīng)選擇低糖的水果食用。
4、胃酸過多的人不能吃
橙子中的果酸含量較多，如果本身胃酸過多，那么則建議少吃或者是不吃橙子，以免果酸刺激引起胃酸分泌更多，引起胃部不適。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，更不宜吃橙子。
吃橙子不能和什么一起吃
橙子最好不和寒涼食物一起大量食用。
橙子性涼，和一些寒涼食物少量同吃，一般具有降火的作用，并不會有太大的不適反應(yīng)，但不宜一起大量食用，會導(dǎo)致體內(nèi)的寒涼之氣加重，引起脾胃虛寒，或者影響自身的體質(zhì)情況，體質(zhì)較差的人群容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適反應(yīng)，因此不建議橙子和寒涼食物同吃過多。
常見的寒涼食物：獼猴桃、柚子、苦瓜、螃蟹、海帶、冷飲等。
橙子是上火還是降火
適量吃可以降火。
橙子性涼，有生津止渴、開胃降火的功效，適量吃橙子不僅不會上火，還能緩解上火引起的口干口燥、便秘等癥狀，但若是橙子吃多了也會導(dǎo)致上火，因為為橙子中的糖分含量較高，而糖具有高滲透性，過多的糖可刺激口腔粘膜等，導(dǎo)致口腔潰瘍、口干等上火癥狀。
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