中醫養生 > 濕氣重容易胖嗎
濕氣重容易胖嗎
濕氣重的人的確更容易胖一些。
濕氣過重會造成血氣不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外。在這種種狀況之下形成的體型簡單來說就是“虛胖”，在這種身體狀態下進行鍛煉，會讓肌肉的形成更加困難，因此首先要排除體內多余的水分。
濕氣重如何減肥
1.改變飲食習慣。許多濕氣重的人口味都會偏重，這樣更容易導致身體循環不暢，代謝功能減弱，導致越來越胖，因此濕氣重者要想減肥首先要改變重油重鹽的飲食習慣。
2.加強運動。運動能夠促進身體血液循環/疏通淤滯的經絡、調理脾胃功能、促進新城代謝，在減肥的同時也促進了濕氣的祛除。
3.汗蒸。在汗蒸的過程中身體會大量排汗，不僅能夠排出濕寒之氣，漢能加快身體新陳代謝及血液循環，有助于減肥。
濕氣重如何調理
濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以采用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此祛濕之后，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
濕氣重如何自測
1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。
2.看舌苔：如果是早上起床后發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。
3.看食欲：如果是發現自己食欲不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。
4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
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