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坐月子吃什么水果好

2015-06-30

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俗話說：月子坐的好，健康煩惱少。剛生寶寶的女性在坐月子期間是有很多注意事項的，其中最需要重視的就是飲食調理，下面我們就來看看坐月子吃什么水果好。

香蕉既通便又補血

很多產婦剛剛生產完，身體還沒有完全恢復，排便的時候也不敢太大力，加上進補食物過多，很容易出現便秘情況，這種情況下可以試試吃點香蕉，香蕉中的纖維素和鐵元素含量豐富，產后吃香蕉不但能安神，還有通便補血的作用，但需要注意的是，香蕉性寒，食用要注意適量，產婦吃前最好用熱水浸燙一下。

山楂中含有大量的碳水化合物，維生素和鈣磷鐵等礦物質，還含有山楂酸，檸檬酸，蘋果酸，果糖和黃酮類。新媽媽剛生完孩子后勞累過度，容易出現食欲不振，飯量減少，失血等情況，適當吃些山楂除了能夠增進食欲，幫助消化之外，還能活血清胃，解毒化痰，提神醒腦，排除子宮內的淤血，以及降低血壓和血膽固醇。

龍眼即我們常說的桂圓，其味甘性溫，具有益心脾，補氣血的良好功效，產后身體虛弱的女性適當吃新鮮的桂圓或者桂圓干，既能補心血不足，又可以補脾胃之氣，將桂圓肉和蛋花同煮喝湯對產后調養身體效果極好。

橘子中含有較多的維生素C和鈣質，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，鈣是幫助寶寶骨骼和牙齒發育的重要組成成分，產婦生完寶寶之后如果子宮內膜創面較大，出血多，可以吃些橘子防止產后繼續出血，同時橘子中的營養元素也可以通過乳汁提供給寶寶，很好的促進寶寶牙齒和骨骼生長，而且能預防佝僂病發生。

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