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吃蓮藕有什么好處
2015-07-30閱讀(14466)
蓮藕味美香甜，并且具有很好的養生作用，非常適合進補，尤其適合女性食用，那么下面我們就來了解一下吃蓮藕有什么好處?
蓮藕美容養顏
氣血不足，皮膚干燥，臉色不好的人群適當的吃一些蓮藕能起到明顯的保健作用，因為蓮藕本來就有很好的清熱解毒功效，并且含有豐富的維生素C，植物蛋白質，淀粉成分和鐵元素，能夠補氣血，并抑制因體熱上火導致的長痘痘現象，改善暗沉膚色，令肌膚更有光澤。
蓮藕促進腸胃健康
蓮藕的香味獨特，口感脆甜，夏天食欲不振的時候適量吃點蓮藕能夠有效促進食欲，而且蓮藕中所含的鞣質是有效健脾止瀉的物質，吃蓮藕除了能有效緩解食欲不振現象之外，還可以幫助妊娠期的女性預防孕吐。
蓮藕通腸胃
蓮藕的膳食纖維含量豐富，多吃蓮藕還能起到預防便秘的功效，加上蓮藕中的粘液蛋白和膽酸鹽，膽固醇結合，能快速排出體內的脂類物質，因此能有效促進腸胃蠕動，使排便更順暢。
蓮藕纖體減肥
蓮藕中的粗纖維含量豐富，這種物質進入人都腸胃之后，能夠幫助身體快速排出多余的毒素和食物殘渣，起到預防出現便秘的功效，因此也就起到了一定的纖體瘦身功效。
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