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飯后運動會胃下垂嗎
2015-08-11閱讀(10876)
經(jīng)常聽到一種說法，飯后運動會導致胃下垂，事實是否真的如此呢？本文將為大家詳細解析飯后運動會胃下垂嗎？
飯后運動會胃下垂嗎
研究表明：胃下垂多見瘦長體形者、腹肌薄弱、久臥病床體質(zhì)虛弱者等，其發(fā)生與肌張力下降，胃周韌帶松弛有關。目前未見有明確證據(jù)表明飯后運動與胃下垂有直接關系。我們可以想一想，那么多人飯后散步也不見胃下垂，再去看看胃下垂的患者有多少是因為飯后運動引起的呢？鮮有關于二者因果關系的報道，胃下垂這個經(jīng)常聽到的詞，其實發(fā)生率不高，更多是一個口口相傳或者中醫(yī)上的說法而已。
為什么會有飯后運動導致胃下垂的說法
人們常說的飯后運動會導致胃下垂，可能是把運動后消化不良與于胃下垂混為一談，有點“自我診斷”：以為是胃下垂導致的，其實你的胃并沒有下垂，可能只是缺少了點血供。
胃有沒有下垂不是以飯后消化不良作為標準來判斷，而是以X線鋇餐造影為標準。所以不應“自我診斷”，平時也是，若覺得自己消化不良，還得去明確一下原因。檢查后證實了是消化不良的患者，除了對癥治療，還應加強鍛煉，增強腹肌張力，少吃多餐，盡量使自己胖一些，下垂的胃也許會慢慢回升。
消化不良被誤會成胃下垂
不少人并沒有做鋇餐檢查，只是有消化不良的癥狀，就被扣上“胃下垂”的帽子，這樣其實是不對的。所謂胃下垂是指在立位時胃的縱軸向下延長，胃的下極明顯降低，甚至可抵達盆腔內(nèi)。
所以要做了鋇餐檢查證實在直立體位下胃明顯下垂，并且要有消化不良的癥狀，這時“胃下垂”才是一種疾病。而沒有癥狀，只有檢查發(fā)現(xiàn)胃比較低垂，這時應該視為相對正常的現(xiàn)象，不必過多擔憂。甚至有研究表明：胃下垂患者消化不良的發(fā)生率并沒有更高。
飯后不要進行劇烈運動
飯后運動一般不會導致胃下垂≠飯后就可以劇烈運動了，因為飯后劇烈運動會影響消化吸收，可能導致胃腸道血供不足。在進餐后消化道的血流量可增加至平時的8倍以上，因為餐后需要更多的血液被調(diào)動到消化系統(tǒng)參與食物的消化與吸收。輕體力活動分不了多少胃腸道的血液供應，而劇烈運動則需要血液重新分配到四肢、軀干骨骼肌，所以飯后劇烈運動既影響消化又不能充分鍛煉，沒有必要劇烈運動，完全可以休息好了再去。總而言之：飯后不宜劇烈運動，輕體力的家務活或散步還是可以的，也不必擔心會胃下垂。飯后休息多久可以運動因人而異，主要是看個人的體質(zhì)，自行養(yǎng)成好習慣，量力而行。
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