亚洲精品成人在线,日韩精品综合一本久道在线视频,成人国产精品久久久久久亚洲

雙菇黑木耳

1

主要功效：補鐵養血，益氣止血。

材料：草菇100克，黑木耳10克，香菇50克，精制植物油、麻油、醬油、白糖、精鹽、素鮮湯各適量。

做法：將草菇去蒂洗凈，黑木耳、香菇分別放入溫水中泡發后去蒂洗凈。放上炒鍋旺火，將油燒至六成熟，放入草菇、香菇煸炒出香味后放入黑木耳炒勻，最后加入醬油、精鹽、白糖、素鮮湯燒入味，淋上麻油即可出鍋。

2

主要功效：清腸排毒，滋陰潤燥。

材料：黑木耳30克，紅棗10枚，粳米100克，冰糖20克。

做法：將黑木耳先用溫熱水泡發之后去蒂洗凈，撕成小塊，紅棗同樣用溫水泡軟洗凈。然后將粳米洗凈。鍋上大火將適量的水煮沸后加入粳米、紅棗煮沸，用小火煮，加入黑木耳、冰糖燉成粥即可。

3

主要功效：補鋅健腦，促進智力發育。

材料：牡蠣肉200克，水發木耳50克，香菜、蔥、姜、蒜各15克，料酒10克，精鹽3克，雞精、味精、胡椒粉、香油各少量。

做法：將牡蠣肉洗凈、木耳泡發后切成小片、蔥姜蒜切成絲、香菜切成小段備用；然后在鍋內加入清湯、料酒，放入木耳、蔥姜蒜燒開后再加入牡蠣肉、精鹽、雞精燒開，撇去浮沫燒至牡蠣肉略熟，再加入味精、胡椒粉，最后淋上香油、撒上香菜即可。

4

主要功效：減肥瘦身，解熱除煩。

材料：白菜350克，水發木耳50克，洋蔥25克，料酒、姜汁、濕淀粉各10克，精鹽、排骨精、味精、香油、植物油各適量。

做法：將水發木耳撕成小片，洋蔥切成塊，白菜片成片；在鍋內放入植物油燒熱，下入木耳、洋蔥略炒后在下白菜，加入料酒、姜汁、精鹽、排骨精，煸炒至熟，加入味精，用濕淀粉勾芡，淋入香油，出鍋裝盤即成。