順產后多久可以同房是生完寶寶后爸爸媽媽最關心的的問題之一,所以順產35天可以同房嗎?順產后同房陰道干澀怎么辦呢?
順產后進行提肛運動和凱格爾運動都是很好的預防陰道松弛的方法。能夠很好的鍛煉骨盆底肌肉群,增強相關肌肉的張力,增加彈性,幫助陰道更好的恢復。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續5-10分鐘即可。
站立,雙手交叉置于肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然后放松。重復此動作二十次以上。
1.順產后陰道松弛一般3個月后能自行恢復,尤其是年輕女性,基本都是恢復順產前的標準。
2.順產后每天通過提肛運動及凱格爾運動輔助恢復。
3.由于年齡、個人體質等原因,有的媽媽恢復情況并不理想,甚至通過提肛運動以及凱格爾運動依舊無法達到理想水平,這時候可能就得通過陰道修復手術來解決問題了。
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