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順產35天可以同房嗎 順產后同房陰道干澀怎么辦
2017-11-03閱讀(530)
順產后多久可以同房是生完寶寶后爸爸媽媽最關心的的問題之一，所以順產35天可以同房嗎？順產后同房陰道干澀怎么辦呢？
順產后怎么預防陰道松弛
順產后進行提肛運動和凱格爾運動都是很好的預防陰道松弛的方法。能夠很好的鍛煉骨盆底肌肉群，增強相關肌肉的張力，增加彈性，幫助陰道更好的恢復。
提肛運動
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。
凱格爾運動
站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復此動作二十次以上。
順產后陰道松弛該怎么辦
1.順產后陰道松弛一般3個月后能自行恢復，尤其是年輕女性，基本都是恢復順產前的標準。
2.順產后每天通過提肛運動及凱格爾運動輔助恢復。
3.由于年齡、個人體質等原因，有的媽媽恢復情況并不理想，甚至通過提肛運動以及凱格爾運動依舊無法達到理想水平，這時候可能就得通過陰道修復手術來解決問題了。
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