母嬰保健 > 生完孩子可以用開塞露嗎 生完孩子后便秘怎么辦
吃益生菌
益生菌能改善腸道環境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環境是造成生完孩子后便秘的原因之一，所以腸道環境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。
適當運動
懷孕期間身體的運動量減少，生孩子又使得體力大量消耗，可以做些適當的運動來幫助身體的恢復，如散步、蹲起、騎車等，不僅能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，還能加快血液循環，促進新陳代謝，這都有助于身體機能的恢復，身體狀況的改善，進而改善便秘的癥狀。
按時上廁所
每天固定按時上廁所，即使拉不出來也要蹲一蹲，堅持一段時間后身體就會產生一種條件反射，一到時間就會要上廁所，使生完孩子后便秘的狀況得到改善。
按摩腹部
生完孩子后便秘可能是腸道蠕動不夠，腸道蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力，所以經常按摩腹部也能有助于大便的排出，改善便秘的癥狀。
方法
1.刺激容易堆積大便的點，讓腸道動起來。
2.沿著腸道形狀，順時針方向描繪出日文字「の」。右下側腹→肋骨下方→左下側腹。
3.右手肘置于左膝上，上半身往前傾，身體微轉。感受自己肚子膨脹的情況，以及腸道和肛門的情形，看左右哪邊比較容易轉，就試著轉哪一邊。
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