順產(chǎn)后媽媽由于懷孕分泌的行為會(huì)導(dǎo)致身體虛弱,很容易就出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀,但有的是正常的生理現(xiàn)象,而有的卻是不正常的,那么順產(chǎn)后15天下身墜脹到底是正常現(xiàn)象還是生病了呢?
順產(chǎn)后15天下身墜脹是正常現(xiàn)象。
順產(chǎn)后下身墜脹是盆底肌肉、韌帶恢復(fù)期間可能產(chǎn)生的現(xiàn)象,雖然因?yàn)槊總€(gè)媽媽體質(zhì)不同的原因,不一定都會(huì)有,但是此現(xiàn)象是正常的。
由于懷孕時(shí)骨盆底部肌肉、韌帶發(fā)生松弛,在順產(chǎn)后需要42天,甚至更久的時(shí)間來(lái)恢復(fù),在此期間會(huì)由于肌肉、韌帶力量不足產(chǎn)生下身墜脹的感覺(jué),尤其是上廁所或久站之后,感覺(jué)比較明顯。
由于下身墜脹是盆底肌肉、韌帶松弛造成的,那么長(zhǎng)期堅(jiān)持凱格爾訓(xùn)練,鍛煉盆底的肌肉,就是促進(jìn)恢復(fù),改善下身墜脹的最好方法了。
1.解小便時(shí)嘗試中斷排尿,記住動(dòng)作和肌肉收縮的感覺(jué)。
2.在其他時(shí)候重復(fù)該動(dòng)作。
3.每天做 3 組,每組 10 次左右。
提重物時(shí)壓力大都在盆底部位,而此時(shí)盆底肌肉松弛,只會(huì)加重下身的墜脹感,嚴(yán)重者甚至?xí)鸺∪狻㈨g帶損傷,造成子宮脫垂的發(fā)生。
長(zhǎng)時(shí)間的站立不僅不會(huì)使身體放松,反而會(huì)引起肌肉的過(guò)度使用,因?yàn)檎玖r(shí)盆底肌肉也是參與其中的,而松弛的盆底肌肉長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)擔(dān)上半身重量,不僅影響恢復(fù),還可能會(huì)造成損傷。
無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)還是強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體恢復(fù)不利的行為,哪怕是長(zhǎng)時(shí)間的行走也是對(duì)身體尤其是盆底肌肉過(guò)度的負(fù)擔(dān),只會(huì)加重下身的墜脹感,甚至造成可能的損傷。
1個(gè)回答Q 產(chǎn)后要怎樣進(jìn)行避孕
2個(gè)回答Q 產(chǎn)婦分娩后一個(gè)月內(nèi)真的不能洗頭洗
0個(gè)回答Q 孕婦產(chǎn)后應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?
0個(gè)回答Q 產(chǎn)后坐月子出虛汗怎么辦?
0個(gè)回答Q 孕期還有產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦?
0個(gè)回答Q 產(chǎn)后需要綁束腹帶防止臟器脫垂嗎?
0個(gè)回答Q 產(chǎn)后媽媽要穿寬大一點(diǎn)的胸罩嗎?
0個(gè)回答Q 剖腹產(chǎn)后多久可以喝水?
0個(gè)回答Q 剖腹產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些?
1個(gè)回答Q 生完孩子后要注意什么?什么時(shí)候能
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買(mǎi)的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
做月子能喝玉米須水嗎 做月子喝玉米須水有
1
順產(chǎn)后可以運(yùn)動(dòng)瘦身嗎 順產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間可以
1
凱格爾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后多久可以做 盆底肌不修復(fù)會(huì)