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寶寶一天喝多少水合適 寶媽你都知道嗎
2017-12-11閱讀(582)
冬季節天氣干燥，水分是寶寶嬌嫩肌膚的忠實守護者，它既能滋潤肌膚，又能讓皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。而且還能讓腸肛內保持濕潤，軟化大便，避免寶寶上火。我們所說的多喝水是指在孩子正常的需求范圍內，讓孩子盡量多飲水，絕對不是說讓孩子無限量的飲水。不同年齡段的寶寶每天對水的需求量是不一樣的，寶媽切勿過量給孩子補充水分。
6個月以內嬰幼兒
6個月以內的嬰幼兒，除了母乳和配方奶外，是不需要額外再補充任何液體的，包括水。
因為母乳中90%以上都是水，而奶粉中含水量也高達85%，完全能夠滿足寶寶對水分的需求。新生寶寶的胃容量有限，額外補充水分容易占據寶寶的胃容量，從而影響寶寶奶量，進而導致寶寶營養不良等后果。
所以，正常情況下無論是母乳喂養還是人工喂養，6個月以內的寶寶都是不需要額外補充水分的，哪怕是高溫天氣。
6~12個月寶寶
根據國內標準，6~12個月的寶寶每日對水的需求量在900ml左右。然而這個階段的寶寶每天除了要保證600ml左右的奶量外，還要適當地添加輔食，也就是說寶寶每天的飲水量=900ml-600ml奶量-輔食中的含水量。
如果給寶寶補水過量，則會占據寶寶的胃容量，從而影響輔食或是奶量的攝入，容易造成營養失衡，影響生長發育。
1~4歲幼兒
根據標準，1~4歲幼兒每日需求的總水量為1300ml，然而這個階段的寶寶飲食結構更為豐富，除了奶、主食，可能還會涉及水果、零食等。
因此每日需要額外補充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/湯羹/水果的含水量。照此算法算下來，1~4歲幼兒每日需要額外補充的水量大概在300~500ml左右。
在日常生活中，很多寶媽都做不到這樣精打細算，但是又不知道寶寶攝入的水分是否充足，該怎么辦呢？其實只需要簡單一招：看尿。
正常情況下，寶寶的尿液是呈透明狀或是淡黃色的，無明顯刺鼻氣味，一天大概尿6-8次以上。如果寶寶的尿液明顯發黃或是尿量少，則證明寶寶體內已經缺水，寶媽就需要及時給寶寶補充水分。
不宜補水的4個時刻
但是寶媽給寶寶補充水分的時候，要盡量避開這4個時刻：
飯前
飯前喝水容易占據寶寶胃容量，影響寶寶食物的攝入量，而且容易沖淡胃液，不利于食物消化。
飯后半小時
飯后半小時，正是胃消化食物的時候，此時飲水容易稀釋胃液，影響腸胃健康。
睡前1小時
睡前喝水容易造成寶寶半夜尿急，影響睡眠。
服用止咳藥后
通常情況下止咳類藥物都會附著在咽部，服用止咳藥后喝水容易把藥物的有效成分沖掉，從而影響藥效。
市面上，礦泉水、純凈水、富硒水各種水層出不窮，其實對寶寶來說，最理想的飲用水就是白開水，它既能幫寶寶清除體內毒素，促進新陳代謝，又能提高寶寶免疫力。
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