懷孕的前兆腰酸背痛嗎

不一定

懷孕的前兆是停經，之后因為體內孕激素的增加導致身體出現(xiàn)一些早孕反應，不過少數(shù)患者也會在懷孕早期出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。

懷孕的前兆有哪些

早孕的前期癥狀是出現(xiàn)停經，隨后會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的惡心、偏食、愛吃酸食或厭惡油膩和特殊氣味等癥狀，有些人還可能出現(xiàn)口味、嗜好發(fā)生變化，部分患者也可能出現(xiàn)乳房脹痛、乳頭和乳暈發(fā)黑、乳房刺痛、尿頻等癥狀。

而這些前期癥狀多數(shù)在12周左右消失。

懷孕時腰酸背痛的原因

孕早期腰痛

懷孕早期腰痛的癥狀并不會太明顯，通常來說癥狀比較輕微，多數(shù)為酸痛。這一時期出現(xiàn)腰痛主要是由于子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的。

孕中期腰痛

孕中期出現(xiàn)腰痛，多半是因為胎兒的迅速發(fā)育使子宮逐漸增大、腹部日益向前，孕婦會出現(xiàn)代償性后仰，使脊柱過度前凸，背部的伸肌緊張造成的腰背部排澇、酸痛。

孕后期腰痛

孕后期之所以出現(xiàn)腰痛，多舒適因為隨著孕期增加，子宮慢慢增大，要不支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產后腰部肌力的恢復可逐漸消失。

懷孕后如何減輕腰酸背痛

站立時要站直

孕婦在站立時，要注意維持頸部和頭部伸直，避免傾斜頭部，保持膝蓋伸直，但不要緊繃。

建議：站在墻邊聯(lián)系站直，利用墻體拉直頸椎。

自然方向雙肩

孕婦懷孕時不要將肩胛骨太靠后面，這樣容易拉傷背部。

建議：讓肩部自然下垂，保持正確的放松姿勢。

坐時要坐直

孕婦盡量坐在直背的椅子上，同時腳直接放在地面。

建議：背部放一個靠枕在背后支撐下背部，如果腳放不到地面，可以加一個小矮凳。

收緊腹部

懷孕后要收緊腹部，盡可能的拉緊，避免傾斜骨盆向前或向后。避免站立時肚子吐出來，以傾斜的背部。

避免站立太久

懷孕后如果站立較長時間會造成血液循環(huán)不良，導致你的腳和腳踝腫脹。

建議：長期站立時，放一只腳在肚子上休息，兩只腳直接不斷切換。

拉緊臀部

懷孕后要時刻注意拉緊臀部肌肉，這樣有助于糾正骨盆的姿勢，因為懷孕后隨著胎兒的增大，容易時孕婦重心偏移。

建議：靠近墻體練習這個姿勢。

避免膝蓋緊繃

懷孕后緊繃的膝蓋會那送下背部，導致腰酸背痛。

建議：站立時腳與肩部同寬，并微微彎曲膝蓋讓你的大腿可以支撐身體的重量。確保你的重量平攤在腳上，而不緊緊只是拉緊后跟。

避免翹腳

懷孕期間坐著時要避免翹二郎腿，這樣容易導致血液循環(huán)不暢，造成靜脈曲張。