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冬天手腳出汗的原因

1、氣虛

這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動后就流汗不止等特征，中醫(yī)認為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。

2、胃功能失調(diào)

冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關系，如果脾胃虛弱，就會造成手腳出汗。并且,還會伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，這些都屬于津液不足的虛熱癥。

3、陰虛

陰虛人群會在入睡后出汗，且出汗量較多。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”，這類人除了手腳出汗,還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象,多為腎陰虛所致。

1、及時補鈣

早上喝牛奶,晚上直接補充鈣元素600-800毫克,有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。

2、適當運動

早上起床后就做運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝加速，讓一整天都充滿活力，那么就不容易發(fā)冷。每天堅持上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、注意保暖

美麗“凍”人要不得。千萬不可只要風度不要溫度。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。如果不注意，易患關節(jié)炎,易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

4、注意飲食

飲食上要多補充維生素E;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。同時還要按時吃飯，不要挑食、不要過度減肥,要讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。