母嬰保健 > 產婦便秘吃什么通便快 芝麻、阿膠、香蕉都可以
產婦便秘吃什么通便快 芝麻、阿膠、香蕉都可以
2018-02-06閱讀(241)
產后便秘多飲恐懼排便時劇痛引起，有意推遲排便時間和次數，使糞便在直腸內停留時間延長，水分完全吸收，從而引起便秘，那么產后表面吃什么通便快呢？
中醫辨證調理
血虛津虧-黑芝麻油蜜膏
表現癥狀：產后大便干燥，數日不解，或大便艱澀難下，腹無脹痛，面色萎黃，肌膚不潤，心悸少寐，舌淡，苔薄白，脈細弱。
治法：滋陰養血，潤燥通便。
原料：黑芝麻油200 g，蜂蜜400 g。
制作：將黑芝麻油煮沸去渣沫，油稍冷后放人蜂蜜，將兩者混合拌勻。待冷卻后，放人瓶罐中儲存備用。
用法：溫開水沖服，每次10 g，每日2次于早、晚溫飲。
功效：黑芝麻有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效；蜂蜜能夠調理脾胃，促進排便，此方對于調理產后便秘有很好的作用。
脾肺氣虛-黃芪湯。
表現癥狀：產后大便艱澀，或努責難出，大便不干結，神疲乏力，氣短汗多，舌淡，苔薄白，脈緩弱。
治法：補脾益肺，潤腸通便。
原料：黃芪15 g，陳皮5 g，火麻仁10 g，白蜜30 g。
制作：先煎煮黃芪、陳皮、火麻仁，去渣取汁，將白蜜放入藥汁拌勻即可。
用法：每日1劑，分2次空腹時溫服。
功效：黃芪補脾氣而益肺氣。陳皮理氣行滯，以利傳導。火麻仁、白蜜潤腸通便。藥食相配，有補脾益肺、潤腸通便之功效，用于氣虛兼氣滯者尤佳。
湯療調理
鯽魚黨參湯
材料：鯽魚1條，黨參15克，豬軟骨200克，姜、玉竹各10克。
鹽、雞精各少許。
做法:
1.將鯽魚洗凈;豬軟骨洗凈，剁塊;姜去皮，洗凈，切片。
2.鍋中加水燒沸，加入豬軟骨塊去除血漬后撈出洗凈。
2.將鯽魚、豬軟骨塊、姜片、黨參、玉竹一起放入湯煲中，加入適量清水，小火煲約2小時后關火，放入鹽、雞精調味即可食用。
功效：此湯既可以緩解便秘，又可以促進奶水分泌，是產婦必不可少的食療之一。
石斛麥冬瘦肉湯
材料：豬瘦肉60克，石斛10克，麥冬15克，紅棗、姜各適量。
調料：鹽適量。
做法:
1.姜去皮，用清水洗凈，切成片;紅棗去核，洗凈，備用。
2.豬瘦肉洗凈，切條，放入加有姜片的沸水中汆燙，去凈血水后撈出，沖凈;石斛、麥冬洗凈，備用。
3.將豬瘦肉條、石斛、麥冬、紅棗一起放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煲沸后改用小火煲2小時，最后加鹽調味即可。
水果方調理
冰糖燉香蕉
材料：香蕉2只，冰糖適量。
做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。
功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜于便秘者食用。
粥療調理
核桃粥
材料：核桃仁25克，大米100克。
做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。
功效：中醫認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。
菠菜粥
材料：菠菜50克，大米150克。
做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時，加入菠菜，適當再加點水，煮熟即可食用，每日1-2次。
功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。此粥適宜產后便秘的女性食用。
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