有人說,十個新媽九個腰痛,這話還真沒有夸大。生活中不少準媽媽生完孩子之后出現腰痛的問題,這給產婦們帶來了很大的影響,因此要及時想辦法緩解腰痛。產后腰痛怎么預防呢?
產后不要太早就穿上高跟鞋晃蕩,這樣會增加腰部的負擔;保持足夠的睡眠,做些活動,活動活動腰部,緩解腰部肌肉疲勞,如果有條件則可以請醫生幫助按摩,促進腰部血液流動。還有不要做過重的家務,丈夫應該幫忙分擔。
不要讓腰部處于一種不舒服的狀態喂奶,因為喂奶需要的時間較長,如果保持腰部不舒服會造成腰肌勞損,要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢喂奶。可以用枕頭枕高寶寶,這樣可以使腰部的受力小點。
平時做家務的時候需要長時間彎腰做的比如拖地等,可以叫丈夫幫忙,寶寶所需要的物品不要放得太低,每次都要彎腰去哪,寶寶的推車手柄最好選擇比較適合自己身高的,不然長時間彎著腰推車會加重腰痛。
有些媽媽如果意識到自己可能是缺鈣的話就要及時補鈣,多吃鈣質豐富的食物,或者直接補充鈣片,但是最好是到醫院確認自己是否缺鈣。
0個回答Q 產后腰疼怎么辦
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
0個回答Q 甘蔗解酒不
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
0個回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
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