母嬰保健 > 產婦坐月子可以吃什么水果 這7種水果營養健康
產婦坐月子可以吃什么水果 這7種水果營養健康
2018-03-22閱讀(1228)
產婦坐月子可以吃什么水果，產婦在月子期間的膳食非常重要，除了要做到營養均衡、全面，還應做到多種多樣、搭配合理、攝入量充足，以滿足母體自身和哺乳對各種營養的需求。因此新媽媽要重視水果和蔬菜的攝入。果蔬富含水分，還含有維生素、果膠、有機酸，可防止便秘，促進乳汁分泌，這是其他食物不能代替的。今天就來說說有哪些水果適合產婦坐月子吃。
蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病；具有健胃、生津、開胃和解暑的功效，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。常食用蘋果還能使皮膚潤滑、光澤。
香蕉
香蕉有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，能促進催眠，可使人心情舒暢安靜，甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，產婦每天不可多吃，食用前先用熱水浸燙。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量極高，有維C大王的美譽，能夠解熱、止渴、利尿、通乳，常吃可強化免疫系統，對剖腹產術后恢復非常有幫助。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品。
常吃可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。新媽媽若產后失血過多，可吃些葡萄，葡萄可是補血圣品喲。
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