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產后腰痛怎么辦 產后腰疼的原因
2018-03-25閱讀(1199)
俗話說10個媽9個媽腰痛，無論你是順產剖腹產，都統統逃不過產后腰痛的折磨。腰痛不是什么大病，但是痛起來那簡直是如影隨形，占據你的生活和工作效率，影響你每天的好心情，現在就寶媽們談談產后腰痛怎么預防及理療。
順產
婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內分泌系統會發生的改變后，使連接骨盆的韌帶松弛，產后，由于這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀態，分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，是導到產婦自身容易產生腰痛的主要原因。
剖腹產
1、麻醉后遺癥：剖腹產時的麻醉為腰麻或硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶有一定的損傷，引發產后腰痛。
2、既往有腰痛病史的女性，剖腹產后病情可能會加重。
3、剖腹產后腰痛的原因與產后韌帶松弛、激素變化、缺少運動等有關。產后由于激素水平的變化，腰背部肌肉和筋膜韌帶都處于松馳的狀態，如產婦喂奶或吃飯姿勢不正確，會導致腰背部筋膜和韌帶出現慢性微損傷，進而引起腰痛。
采取正確的哺乳姿勢
只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一只腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。
注意日常生活中的預防工作
保證充足的失眠，適當的活動，這都有利于保護腰部。此外，產后切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增 加壓力。新媽媽應穿著軟底的布鞋。平時不要做過于繁重的家務。
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