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哺乳期產(chǎn)婦能吃咸菜嗎 寶寶能吃咸菜嗎

2018-05-23閱讀(83)
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咸菜吃了可以增加食欲,如果產(chǎn)婦沒有胃口的話,可以適量地吃些咸菜,有利于下飯。下面一起來看看產(chǎn)婦是否能吃咸菜。

哺乳期產(chǎn)婦能吃咸菜嗎

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產(chǎn)婦能吃咸菜。

產(chǎn)婦沒有胃口的話,可以適量地吃些咸菜,有利于下飯。但從對母嬰營養(yǎng)均衡的角度講,產(chǎn)婦不宜吃太多咸菜,以免攝入過多鹽分。

寶寶能吃咸菜嗎

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咸菜最好不要給寶寶吃。

因為咸菜是一種腌制食物,屬于高鈉食品,是一種很不健康的食物,同時,里面還含有致癌物質(zhì),尤其是沒有制好的咸菜更容易致癌,因此并不推薦媽媽們給寶寶吃這種類型的腌制食品。

怎么健康地吃咸菜

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1、科學腌制

科學測定,咸菜在開始腌制的2天內(nèi)亞硝酸鹽的含量并不高,只是在第3—8天亞硝酸鹽的含量達到最高峰,第9天以后開始下降,20天后基本消失。所以腌制咸菜一般時間短的在2天之內(nèi),長的應該在腌制一個月以后才可以食用。

2、人工除毒

腌制成咸菜后,在吃前可用水煮2分鐘或日照30分鐘,或用熱水清洗的方法處理,可在一定程度上去除咸菜中殘存的亞硝酸鹽。

3、常吃解毒食品

大蒜、茶葉、維生素C等有解毒作用,既可消除細菌感染,又可防止亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝胺,解除癌癥危險。如大蒜中的大蒜素可以抑制胃中的硝酸鹽還原菌,使胃內(nèi)的亞硝酸鹽明顯降低;茶葉中的茶多酚能夠阻斷亞硝胺的形成。

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