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月經(jīng)期如何保健
2016-01-14閱讀(11302)
月經(jīng)期陰道不斷流血，身體相對虛弱，抵抗力差，若經(jīng)期不注意保健，便會引起月經(jīng)紊亂，經(jīng)期延長，經(jīng)血量少或量多等月經(jīng)病或其他婦科疾病，那么月經(jīng)期如何保健呢?
月經(jīng)期注意清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要注意保持外陰清潔，最好每天用溫開水清洗外陰，洗澡應(yīng)當淋浴，不宜盆浴或坐浴，衛(wèi)生紙，衛(wèi)生巾應(yīng)選用消毒，柔軟，清潔，并有較好的吸水性產(chǎn)品，內(nèi)褲要勤洗勤換，洗后避免在潮濕地方陰干，應(yīng)在太陽下曬干。
月經(jīng)期避免性生活
經(jīng)期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果不注意衛(wèi)生，在過性生活的時候?qū)⒉【鷰腙幍郎踔磷訉m，容易引起生殖器官感染炎癥，對身體傷害極大。
月經(jīng)期注意保暖
經(jīng)期要避免吃冰冷的食物，飲料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮濕冰冷的地方，過重的寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，從而導致痛經(jīng)或是月經(jīng)失調(diào)的危害。
月經(jīng)期注意勞逸結(jié)合
女性在月經(jīng)期間可以照常進行工作，學習，一般的體力勞動，也可以進行一些舒緩的，運動量不大的活動，以促進盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血流通順暢，但是要避免進行劇烈的體育運動或是體力勞動，太過劇烈的運動容易導致盆腔過度充血，引起經(jīng)期延長，月經(jīng)量增多，腹痛等癥。
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