水腫多半都是久坐導(dǎo)致的,如果你久坐小腿水腫后,應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面我們就一起看看吧。
當(dāng)你在辦公室閑暇時(shí)間就可以敲打自己腿部,讓肌肉得到放松,也可以在每天泡腳后,用手握拳輕輕的捶打,幫助肌肉進(jìn)一步放松,腿背中線集中有利于消除疲勞,和排出毒素的穴位,可以經(jīng)常敲打,幫助水分與毒素的排出,打造一雙美腿。
這個(gè)動(dòng)作坐在辦公室里就能隨時(shí)隨地的做起來,坐位上,踮趕快自己的腳尖至最高,保持幾秒,再慢慢的放下,重復(fù)數(shù)次。或者從坐位上站起時(shí),由腳尖開始站,將體重從大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同時(shí)使上力氣,防止身體搖晃,保護(hù)幾秒,放下再立起,反復(fù)幾次,可以促進(jìn)水分回流,防止水腫。
每天晚上一定要用熱水泡泡腳,可以幫助改善血液循環(huán),加速新陳代謝的速度,排出身體里過多的水分,堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿會(huì)沒有那么腫了。
一坐就是一整天是引起下半身水腫的主要原因,雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主,但是也要善于自我調(diào)節(jié),避免連續(xù)坐姿超過2小時(shí),這樣極其容易引起水腫,最好能坐1小時(shí),就起來活動(dòng)5分鐘左右,改善對腿部的壓力,促進(jìn)血液循環(huán),水腫的情況會(huì)好很多。
冬瓜具有高含量的鉀元素,幫助人體排除多余的鈉鹽,是消除水腫的好幫手,其中的維生素和纖維素,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除廢物和毒素,治療便秘,防止腹部脂肪囤積,減肥又去腫,對于久坐易水腫的白領(lǐng)來說,是種非常好的家常菜。
紅豆是一種去水腫效果非常好的食物,不妨每天早餐來上一份紅豆薏米湯,堅(jiān)持喝一段時(shí)間,利尿去腫,還能改善面部油光,頭發(fā)出油等等多種問題。
紫菜有豐富的維生素和礦物質(zhì)哦,可以幫助白領(lǐng)們排出身體里廢物和積聚的水分,讓你的下半身不在水腫,不妨將紫菜當(dāng)作一種辦公室里的小零食吧,解饞又能治水腫。
不管是什么時(shí)候,女性一定要少吃生冷的食物,生冷的食物會(huì)引起腸胃的不適,還會(huì)導(dǎo)致體寒,一旦胃變得疲勞,使體內(nèi)的水分滯留下來,同時(shí),減少鹽份的攝入,體內(nèi)過多的鈉會(huì)引起水分潴留加重水腫,所以,白領(lǐng)的飲食還要清淡一些,避免大吃大喝。
0個(gè)回答Q 久坐會(huì)不會(huì)導(dǎo)致食欲不振啊?
0個(gè)回答Q 久坐有什么會(huì)不會(huì)影響心臟
0個(gè)回答Q 如何預(yù)防久坐胃疼
0個(gè)回答Q 為什么女性久坐易致不孕?
0個(gè)回答Q 避免久坐不動(dòng)該怎么辦?
0個(gè)回答Q 每天久坐之后會(huì)有什么危害
0個(gè)回答Q 坐久了屁股會(huì)不會(huì)變大??
0個(gè)回答Q 久坐之后為什么會(huì)覺得腰直不起來啊
0個(gè)回答Q 久坐之后小腹墜痛是怎么回事
0個(gè)回答Q 坐久了大腿根部疼痛是什么原因
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