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備孕的男人要注意什么 備孕男性吃什么精子強
2018-09-14閱讀(65)
孕育寶寶可不是媽媽一個人的事。只有活力四射的精子，才能形成優質的受精卵，這可是孕育健康聰明寶寶的關鍵。那么備孕的男人要注意什么呢？
宜吃南瓜子提高精子質量
研究發現,經常吃南瓜子,有助于提高男性精子質量。因為南瓜子中含有大量的鋅，從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。
宜補硒
缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降,影響生育能力。所以,備育男性應多吃含硒較多的食物,如海帶、墨魚、蝦、紫菜、肉類(特別是動物的腎臟)、大米、谷類等。
宜適當補充脂肪
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏，不僅影響精子的生成,而且還可能|起性欲下降。
宜多吃羊肉
羊肉含有豐富的優質蛋白質、B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素。羊肉補腎壯陽,適合男士經常食用。進入備育期的男性更應多吃羊肉。清湯涮羊肉是一道不錯的美味。
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