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孕婦吃什么食物防輻射 吃5種食物防電腦輻射
2018-09-17閱讀(149)
大家都知道，現在電腦是必備的工具，而電腦會產生一些對人體有害的輻射，尤其是對于懷寶寶的媽媽來講危害更大，所以孕婦防輻射要常吃這些食物。
富含硒的食物
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于孕婦抵擋電腦輻射。
含番茄紅素的食物
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。
研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而弓|起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵一紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦食譜：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議孕婦每天食用含有番茄紅素的營養品。
含維生素A的食物
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。
推薦食譜：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。
含維生素C、維生素E的食物
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層”防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
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