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芭蕉孕婦能吃嗎
2016-06-23閱讀(4509)
芭蕉中是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分的，食用對(duì)身體也是有比較多的好處，而作為特殊人群的孕婦，能吃芭蕉嗎？
孕婦能吃芭蕉嗎
孕婦能吃芭蕉。
芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維，對(duì)于孕婦的身體健康是非常有利的。
孕婦吃芭蕉的好處
緩解孕婦便秘
一部分孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于緩解孕婦便秘有一定的效果。
補(bǔ)充鈣元素
芭蕉中是含有一定量的鈣元素的，孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對(duì)鈣元素的攝取的，不僅能有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素，還可以保證胎兒能在孕婦體內(nèi)吸收充足的鈣類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育是有幫助的。
降低孕婦血壓
芭蕉中有比較豐富的鉀離子，能抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，對(duì)于預(yù)防孕婦血壓過(guò)高有一定作用。
緩解水腫
芭蕉中鉀離子含量很高，而鈉離子相對(duì)是很少的，對(duì)于緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，適量的食用芭蕉對(duì)于這種情況有一定的幫助。
促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
芭蕉中含有一定量的葉酸，孕婦適量食用是有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形的。
孕婦一天吃多少芭蕉合適
雖然吃芭蕉對(duì)于孕婦有一定好處，但是也是不要大量食用的，食用過(guò)多芭蕉易引起身體不適，而且芭蕉中含糖量很高，多吃容易導(dǎo)致孕婦血糖升高，易誘發(fā)妊娠期糖尿病。所以要控制好食用量，一天吃1根就可以了，最多不要超過(guò)2根。
孕婦吃芭蕉要注意什么
1、因?yàn)榘沤妒歉咛欠值乃歉呋蚴怯腥焉锲谔悄虿〉脑袐D最好少吃或不吃芭蕉。
2、孕婦食用芭蕉時(shí)不要在空腹的狀態(tài)下，空腹食用芭蕉容易導(dǎo)致出現(xiàn)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等癥狀。
3、雖然孕婦能吃芭蕉，但是也要根據(jù)自身體質(zhì)和實(shí)際情況來(lái)決定是否吃芭蕉，不要盲目的食用。
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