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減脂一定要做有氧嗎

Hey花開了 發布 2019-01-30
減脂一定要做有氧嗎？為什么呢？
2019-01-30

可以這么說。

人體的身體能量系統中有三種：有氧、無氧與爆發性。

在這三種能量系統中最有效消除體脂肪的，是有氧系統。所以建議有減脂需求的人，進行有氧運動，這樣能更好的提高減脂效率。

2025-12-11

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