是可以的。
想增肌必須要有熱量盈余，但減脂，你需要有熱量缺口，每日攝入要小于支出，此時，如果你還像兼顧肌肉增長而補充大量蛋白，那你還是需要加入碳水的攝入，但這對你的減脂就有負面影響，所以二者必然是矛盾的。
但是在訓練的角度，其實二者是不矛盾的，我們知道即使只做力量訓練，體脂同樣能夠降低，所以是可以同時進行的。
顏緋櫻
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