備孕期間如果缺葉酸的話,最好是購買葉酸制劑補充,同時多次以下食物:
綠色蔬菜:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
盡量還是吃點葉酸吧,因為葉酸是防止小兒神經管畸形的,可能從食物中能吸取但是量很小,所以需要吃葉酸...
寶媽你好,備孕的時候當然可以吃火腿了,備孕期間只要不是流產的食物是都可以吃一點的奧,不要太忌口要...
您好,原則上來講需要營養均衡,種類豐富,少油膩辛辣的刺激食物。只要保持積極的生活方式,讓體重保持...
紅棗的主要功效是補氣養血,備孕時吃紅棗可以補氣血增強體質,對健康是有幫助的。...
可以喝的,可以酸奶和純牛奶換著喝,純牛奶的含鈣量不錯,酸牛奶是發酵的,里面會含有一些菌群,對我們...
孕前三個月開始補充葉酸片,每天0.4mg。不喝酒,遠離二手煙,營養全面,盡量減少輻射,如果有需要...
術后假如是大姨媽正常了,排卵也正常,應當不會影響懷寶寶的。不過縱膈子宮假如宮腔都很小的話,會影響正常...
人乳頭瘤,問題不大,只要宮頸沒問題就沒事,但是也要治療,謹防宮頸癌,我的是HPV39陽性,宮頸正...