根據個體差異制定適合的運動方案，應遵循安全、有趣、易長期堅持，有氧運動和無氧運動交錯進行的原則。一般推薦的活動有慢跑、快走、跳繩、打藍球、游泳、爬樓梯、騎自行車等，每天中等強度的運動量達 1 小時 左右為宜，長期堅持下去才有良好的減肥效果。運動強度推薦為每個兒童最大氧消耗 50% 或最大心率 65%。運動頻度推薦每天一小時，每周五天。
BMI 英文全稱為 Body Mass Index，又譯為體質指數（也常被叫做體重指數），具體算法是...
肥胖癥與糖尿病有著密切的關系，在肥胖病人中發生糖尿病的風險相比健康人群明顯增高。目前，多數研究認為肥...
2008 版減重手術臨床實踐指南建議，減重手術適用于體重指數 (BMI) ≥ 40 kg/m2、未合...
是。很多人認為肥胖癥不是一種病，其實早在 1997 年，世界衛生組織（WHO）在日內瓦召開了首屆全球...
高脂血癥是指人血液中甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的含量超過正...
世界衛生組織（WHO）將 BMI ≥ 25 kg/㎡ 定義為超重，而 BMI ≥ 30 kg/㎡...
會的。如果控制好體重以后仍然沒有糾正生活行為，導致舊習「復燃」，那么，兒童肥胖還是會「復發」的。...
肥胖可以影響女性的生育功能，甚至導致不孕。原因可有：部分肥胖的女性可能會發生多囊性卵巢綜合征，導致月...
丨女王心丨
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